免疫力低下的原因是什麼 有何表現
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感冒發燒是常有的事情,但是,如果經常性的感冒發燒,那肯定是說明你的免疫力低下,需要好好的進補了。生活如此美好,怎麼能讓感冒發現影響我們的生活呢。那麼,免疫力低下的表現有哪些呢,提高免疫力的食物又有哪些呢,一起來看看。
免疫力低的幾種表現:
經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什麼器質病變,休息一段時間後你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然後的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間纔好,這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在着問題。
3藥膳顧好免疫力:
【決明子菊花茶】
材料:決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明:將所有藥材洗淨後,視個人喜好濃度,加水煮成500至1000c.c.茶飲,整天可喝,但建議晚上飲用量減少,以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的症狀。但需注意的是,小孩子爲純陽體質,身體變化大,稍不留意或補過頭容易流鼻血,建議單喝菊花茶就好,便祕可少量加入枸杞,若要搭配其他中藥,則需先就醫,由專業中醫師根據當下的體質和身體狀況,予以適當調養。
【當歸枸杞雞湯】
材料:鮮雞半隻、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明:雞隻切塊、汆燙去血水後,加入洗淨的中藥材一起燉煮,雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人,春天換季因風邪侵襲,常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏症狀。
【養肝四物湯】
材料:當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明:將雞塊或排骨汆燙後,加入所有中藥材一起燉煮,煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用,適合肝血虛、容易貧血的女性,以及體弱的老年人。需注意的是,爲了避免補過頭,建議女性不要在月經前1周食用,平常則建議每週1次爲限。
結語:身體的保養是必要的,沒有好的身體怎麼可以好好的學習,工作,和生活呢,這些食物可以提高我們的免疫力,你一定要多注意一下了,如果發現自己的身體感冒了,那就要及時的吃藥,咳嗽的話,也要喝止咳糖漿,這樣才能避免更嚴重的後果了。
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