女人如何減壓 這10招幫你放鬆
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現如今,對於夫妻來說,每個人都有自己的工作,女人也是如此,一起上班,一起下班是現在很多婚姻的標配。面對社會的進步,很多人還是有壓力的,那怎麼辦呢,如何緩解自己的壓力,女性朋友也容易壓力大,容易患上抑鬱症等一下疾病。想要治療需要先了解女人壓抑的自己的原因才行,那麼到底是什麼原因引起呢,如何不讓自己過於壓抑讓自己生活得更加輕鬆呢,來了解一下。
女人壓抑自己的原因
1、心存不安
總有這樣的人存在,會熱心地去收集禮物的包裝紙、紙袋子,跟誰有過美好回憶的物品等等,總之不管是什麼,這些都有對物品的一種執着心,這種執着心讓物品成爲心靈的支撐。
爲了能夠填補心靈打開的那個洞,利用了物品。比如當充斥着這些收集的物品的時候,會容易產生生活得很豐滿的錯覺。而從另一個層面上來講,也可以說是這個人並未覺得自己的生活很充實才這麼做的。
2、不想被討厭
從男性的角度來試想一下,這也是在情理之中的場面。這時,要是能把什麼都說出來也沒什麼事兒,但是在某一天突然將積壓許久的怒氣釋放出來,還真是會丈二和尚摸不着頭腦啊。
3、孤獨寂寞而生的責任轉嫁
對方並不願意聽自己講述,不管兩人正在相處就心不在焉、神遊別處,有工作上的不滿就亂髮脾氣、遷怒於人等等,對於女性來說,常常會這樣被動地接受另一方施與的無形壓力。當這些無形壓力積攢到一定程度,就需要一個宣泄口,就很需要有那麼一個人能夠來聆聽。
經常會有這種說法,男性會持有很多個小籃子,而女性通常只懷抱一個大籃子。這裏說的籃子,是裝填內心不滿、憤怒的籃子。女性的話會將從過去到現在各式各樣的不滿情緒,全部堆積在一個籃子中。
而男性通常將自己的怒氣分門別類裝在不同的小籃子中,並且會在短時間內清理完畢,但女性並不會這麼做。一時的不滿與憤怒將會作爲攻擊的籌碼,積存戰術似乎會得到勝利。但是,在這之後,餘味也許會很糟糕。請也同時做好傷到雙方關係的覺悟。
女人減壓放鬆的方法
1、享受一次SPA及精油按摩
按摩是最能釋放壓力的方式,而精油按摩能在放鬆的同時,呵護肌膚,調理身心。選擇SPA時,要留意環境是否安全、衛生、乾淨,如果不想舟車勞頓,最好選擇交通便利的地方。
2、裸睡
佈置一張乾淨舒適的牀,褪去身上所有的束縛,體驗一下裸睡的舒暢,會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。
3、用音樂撫慰身心
把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉,換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外,在家敷臉保養時,放點音樂來聽,有不錯的美容效果;如果你自己開車,把頻道調到音樂電臺,比聽交通信息更容易放鬆。
4、靜坐
你會發現,在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜,最後你的心靈會完全沉寂下來,讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態,能減輕你每日的疲勞與壓力。
5、運動流汗
運動要循序漸進,不要忽然間做很強烈的運動,如果你上一回最劇烈的運動是在追公車的時候,那建議你不妨從走路這種簡單易行的運動開始。每天健走20~30分鐘,手臂擺動幅度可大些,走到有點喘、略微流汗後,就能感受運動的好處。
6、和閨蜜約會
女人一旦結了婚,生活圈往往只剩下孩子與老公,建議你一定要有自己的好友圈,三不五時和“姊妹淘”一起約個會,分享一下女人的私密心事。
7、去美術館看畫展
這是一個可以花上一整天慢慢放鬆的地方,穿雙好走的鞋,慢慢逛,累了可以在館內的咖啡廳休息喝杯咖啡。你可以帶小朋友一起。
8、喝杯健康果汁
去市場購買所需的新鮮蔬果,親自DIY一杯活力果汁,喝下去,保證有一種快樂的感覺。
9、用寫作抒發心事
記得擺一本筆記本放在你的牀邊,心裏掛念着什麼就把它寫下來,即使半夜想起什麼,也可以隨時記下,就不用擔心忘記。心裏沒有這些掛念,就容易入睡。
10、舞動身體
舞蹈不是爲了表演,而是一個人人可以嘗試、放鬆身心的好方式。你可以依照自己的期望,循序漸進,避免參加過於勉強的課程,比如讓自己感到挫敗或跳完後腰酸腿痛。
結語:學會減壓是非常重要了,女人對自己的要求不要太高,太高的話容易有壓力,而且時間長了肯定會對自己的心情有所影響的。健康的生活,很多時候,需要我們男人來做一些事情,那就是要不斷的與女人談談心,偶爾出去散散心也是必要的。
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