女性吃什麼水果養生呢?
本文已影響883人
本文已影響883人
對女性而言,平時多吃一些水果對身體是有好處有的,因爲水果中含水分比較高,而女人就是水做的,所以要多點水果,水果吃對了不僅能養生還能治病,水果的種類有很多,不同的水果有不同的養生功效,那麼女性吃什麼水果養生呢?
女性吃什麼水果好
1、吃蘋果預防癌症
蘋果最爲我們日常生活中經常食用的一種水果,是很多人比較喜歡吃的,那麼女性朋友每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,特別建議,人們常吃蘋果還可以預防癌症,因爲蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑,這種物質能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。
2、吃香蕉保持快樂心情
香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的,吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3、吃梨幫助器官排毒
梨子裏面富含比較充足的水分,相信大家也是知道的,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼,但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
4、吃葡萄增強免疫抗衰老
女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老,並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養,紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因爲它連皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質,進入人體後有85%被吸收利用。
5、吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
6、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
吃水果的好處
1、芒果——預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果,因爲含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。
3、香蕉——過度用腦
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼
過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨——染髮燙髮
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂,使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。
8、葡萄——長期吸菸
長期吸菸的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。
吃水果的常見誤區
水果爛一點還能吃
買回來的水果放久了,會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃,以爲這樣就健康了。
在水果上出現頻率最高的就是以擴展青黴爲代表的青黴,它們產生的展青黴素會產生引起動物的胃腸道功能紊亂,腎臟水腫等病症,並且因爲展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的,會對細胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。
就算你把黴變部位去除再食用也未必安全,因爲黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位。因此,蘋果爛一點就不能吃了哦。
睡前吃水果
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,若在睡前吃水果,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
而且,睡前吃水果會導致胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其它部位。
小編結語:以上就是小編找到的一些水果有哪些好吃,所以大家平時可以多吃點水果,不僅對皮膚好,對身體也好,但是有的人,蘋果放久了,有些爛了,有的人覺得吃好的地方,就不要緊了,其實這是錯的,還有睡前是不可以吃東西的,不然難以消化。
67月份吃什麼水果最養生 夏天吃什麼水果好
女性吃什麼水果抗衰老 快試試這7種水果吧
女性備孕吃什麼水果好 這些水果絕對不容錯過
來月經不能吃什麼水果 女性經期別吃這水果
女人吃什麼水果對皮膚好 多吃8種水果美容養顏抗衰老
女性吃這8種水果 美容又養顏
女性在姨媽期吃水果有哪些好處呢
吃什麼水果排毒養顏 8種水果健康營養效果好
女性備孕期間吃什麼水果好 不能錯過這些水果
藥流可以吃水果嗎 女性流產後吃什麼水果好
女人30吃什麼 女性養生吃什麼水果好
中年女性如何養生好呢
春季養生吃什麼水果最好 8種美味水果別錯過
女性用什麼泡水喝比較好 女人用什麼泡水喝美容養生
秋季養生吃什麼水果好 秋天吃水果有哪些禁忌
女性預防乳腺癌吃什麼水果 這些水果千萬不要忽視
什麼水果可以煮着吃 這6種水果煮着吃養生效果翻倍
糖尿病患者可以吃什麼水果 這7種養生水果適合吃
女生爲什麼要少吃芒果 女性吃芒果有什麼危害
女性流產後吃什麼水果呢