血氣不足的表現以及有效食療方法
本文已影響934人
本文已影響934人
氣虛是中醫常見的一種身體症狀,氣虛是需要補的,氣虛不可怕,關鍵是會補就行,血氣不足,即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那麼對氣虛患者而言應該吃什麼食物最好?選擇什麼樣的食物以及食療方法是很關鍵的。氣虛有哪些食療方法呢那?想知道的話,就和小編一起來學習下。
氣虛吃什麼食物
糯米:糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
小米:小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
鱸魚:鱸魚性平,服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨,對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣,所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健,身體也會更加的健康。如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱,堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。
黃米:黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。
乾貝:乾貝在有些地方也被稱之爲江珧柱,性平,味道則是有些鹹味,服用之後具有很好的滋陰補腎的作用,對於氣虛的情況也有着很好的療效。中醫名家認爲,乾貝具有很好的補腎作用,對於身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。
氣虛食譜推薦
雞肉紫米粥:雞肉100克,大棗10克,核桃仁10克,紫米100克。將上述各料洗淨、切碎,加水適量同煮。
羊肉菠菜湯:羊肉100克,菠菜50克。將羊肉切成碎茸,菠菜切段備用。將炒鍋上火,放少許油、蔥姜,在熱鍋略炒一下,加水燒至六成熟時,將肉茸投入鍋中,以大火加熱,湯沸後投入菠菜,再加精鹽、味精等佐料調味。
清蒸洋蔘雞:西洋參15克,香菇10克,火腿50克,母雞1只,調料適量,共燉食之。
黃精粳米粥:將黃精放入水中浸泡,第二天取出洗乾淨並且切成碎末備用;將粳米淘洗乾淨之後和黃精一起放入鍋中熬煮成粥。
人蔘紅棗湯:將人蔘切片之後備用,紅棗洗乾淨;將人蔘放入清水中浸泡半天,隨後加入紅棗一起熬煮,大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。
小編結語:以上就是小編今天給大家帶來的氣虛應該吃什麼食物進行食補?氣虛患者食補的方式有很多。神經調節是效果最快的調節方法,所謂興奮會使得血液循環加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應多保持愉悅的心情。上面介紹的幾種方法,你們記住了嗎?氣虛,其實並不可怕,關鍵是會補就行。最後,小編希望大家遠離氣虛症狀。
女性溼氣重的表現及應對方法
氣血不足如何調理 氣血不足吃什麼藥膳最有效
女性氣血不足怎樣判斷 哪些方法可以養血
氣血不足有哪些表現 警惕這8個症狀
產後氣血不足有哪些表現 這幾點要特別注意
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足如何調理
中氣不足的症狀表現 中氣不足該如何調理
治療腎氣不足比較有效方法
氣血不足吃阿膠有用嗎 氣血不足吃什麼食補
女人血氣不足7大表現
女人若氣血不足有哪些表現 女人氣血不足的原因
焦慮症的表現及有效應對方法
氣血不足最有效的方法
女人氣血不足吃什麼好 女人氣血不足食療食譜
女人氣血不足表現是什麼
女性氣血不足的症狀有哪些 氣血不足吃什麼好
煲什麼湯補氣血 七道食療方幫你補足氣血
氣血不足有哪些表現 這5點特別要注意
女人氣血不足有哪些症狀 有這六大表現就要注意了
女人不同時期的補血食療方,對症補更有效,血足人不老