如何健康排毒 排毒食物吃什麼好
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排毒吃什麼食物好呢,很多朋友都還不知道吧,其實,日常生活中還是有很多的食物可以排毒的了。在春季排毒是很重要的事情,因爲可以從根本上防止細菌的活躍,同時排毒可以防止各種疾病的發生,當然也能保護身體。那麼,春季排毒吃什麼蔬菜好呢,一起來看看吧。
1、蓮藕
蓮藕中含有膳食纖維和多種微量元素,能夠助消化、吸收,促進體內排毒。蓮藕中含有維生素K,具有止血、防出血的功效,且蓮藕中鈉多鉀少,有利於穩定心率、調節血壓。
提醒:脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜於生吃蓮藕。蓮藕中含糖分很高,糖尿病患者不宜食用。蓮藕有一定的破血作用,產後兩週內的婦女不宜食用。
2、菜花
菜花中維生素C的含量很高,能增強肝臟解毒能力。菜花中含有的類黃酮,能起到清理血管,阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊的作用,從而能減少心臟病與中風的發生機率。
提醒:菜花不耐高溫,應急火快炒。脹氣患者、尿路結石患者應慎食菜花。
3、白蘿蔔
白蘿蔔中含有芥子油、粗纖維、澱粉酶等成分,可促進消化、排毒。
提醒:白蘿蔔爲寒涼蔬菜,脾胃虛寒者不宜多食。
春季爲什麼要排毒
1.從根本上防止細菌的活躍
春天是生命復甦和勃發的開始,天氣轉暖,風和日麗,自然界也漸漸呈現出一生機盎然景象,但需要提醒的是,在春意濃郁的同時,各種細菌也開始變得活躍起來,正視機而動,爲了更好的做出防範,排毒應需主動。
2.爲了與肝臟相呼應
春天屬木,而人體的五臟之中肝也屬木,春季養生應着重對肝的保護。春氣通肝,是最容易讓肝功能旺盛,提高肝臟排毒功能的季節,而且,肝臟是人體解毒的重要器官,若春季可以主動排毒,那麼,某種程度上便可以減輕肝臟負擔,此時排毒養肝功效可放至最大。
3.不排毒容易出現各種毛病
由於不當的飲食和生活習慣,以及空氣污染等,臟器的毒素慢慢增加,當毒素累積到一定程度上,病菌和病毒不斷的對臟器進行攻擊,於是,便祕、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、皮膚瘙癢、易怒之類的各種毛病就接連不斷。
4.爲了自己的身體
當身體由於某些原因排毒不順暢的時候,毒素就會停滯在體內,身體的體液漸漸向酸性,各大臟器也難以承受壓力,進而易出現“故障”,比如內分泌失調、睡眠障礙、體味加重等,值得提醒的是,酸性體質是百病的之源,調查研究證實,癌症患者百分之百是酸性體質。
結語:不論怎麼樣,都要對自己的身體做好保養,身體的保養是每個人都要好好的做好的。對消化不良、口腔潰瘍、便祕患者都有一定好處。白蘿蔔中維生素A與維生素C等多種維生素,能防止皮膚老化,阻止黑色斑的形成,提高抗病能力。
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