盤點現代人怎麼健康養生能有效
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健康長壽是我們大家都渴望的,現如今,隨着生活質量的不斷提高,人們的物質水平也慢慢的提高了,對養生的要求也是普遍提高,吃什麼怎麼吃是一個問題。而現在我們身邊也是有很多長壽的老人,他們都是怎麼做到健康長壽的呢?那麼,今天,小編就帶大家一起來看看怎麼健康養生,都有哪些驚人的長壽跡象,感興趣的朋友不要走開,一起來了解一下。
1.家族中長壽者多
美國波士頓大學醫學院一項名爲“新英格蘭百歲研究”的調查發現,半數百歲老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出,直系血緣對壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
2.走路又快又遠
美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現,走路速度每秒增加0.1米,死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱,在70至79歲的老人中,走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年,同時他們殘疾的機會也較大。
3.社交生活很豐富
美國心理學教授萊斯利·馬丁表示,有宗教信仰的女性活得更長久,因爲宗教促進了她們的社交生活。他表示,與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
4.女性比男性更長壽
2010年,美國的8萬百歲老人中,85%爲女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸菸率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是,男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康,他們不容易殘疾。
5.35歲後生孩子
“新英格蘭百歲研究”發現,40歲後產子的女性活到100歲的機率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認爲,晚育可能說明生殖系統老化較慢,身體其餘部分可能也類似。
結語:看了這篇文章,相信大家對健康養生,如何長壽都有了一定的瞭解了吧,現在大家是不是對我們平時的養生方法有了更深的認識呢,所以想要健康長壽,那就要擁有一個健康的身體,小編相信這篇文章一定會對大家有所幫助。
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