夏季祛溼有哪些方法可以推薦呢
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夏季對於女人而言,祛溼是最重要的,那你知道到底該怎麼祛溼你,祛溼吃什麼食物好呢。夏季因爲雨水多,往往溼氣比較多,女人體質比較弱一點,從而使得她們總是被溼氣侵擾。一旦溼氣在體內待久了,會使得女人們招惹上月經失調、婦科炎症等疾病,所以說,女人們要趕緊祛溼才行。
夏季到了女人如何祛溼
1、飲食祛溼
食物的種類有很多,體內溼氣多的女人,建議常吃下面的食物,這樣才能讓溼氣慢慢排出體內:
A、薏仁,吃它有助血液的流動,從而發揮利尿的功效。再排尿的過程中,部分溼氣會隨着尿液被排出來,因此,吃薏仁也是有助排溼氣的。
B、紅豆,吃它能夠很好地增加腸胃蠕動,同時還有助尿液地排出,適當吃一吃也有一定的祛溼效果。建議在夜晚睡覺之前,將紅豆放入電鍋中加水燉煮一段時間,之後按保溫狀態。到了第二天將紅豆湯當作時開水喝。
C、西瓜,這個可是夏季最常見的水果,吃它之後有助讓身體內的溼熱之氣,隨着尿液一同被排出體外。因此,想要祛溼的女人們,可以適當吃些西瓜喲。
2、拔罐祛溼
這可是祖國醫學特有的,但是風險也比較高,最好找有工作經驗的老師傅拔罐,因爲經驗多了,才能掌握火候,避免皮膚被燒傷。此外,小編之所以推薦拔罐祛溼,是因爲拔罐有疏通經絡、增強體質,進而起到祛邪的目的。當然,對祛溼也有不錯的效果。
3、足療祛溼
也就是泡熱水腳,當女人泡腳的時候,熱氣會進入體內,從而舒張毛孔,不斷排出汗液。如此一來,體內部分的溼氣也會隨着汗液從毛孔中排出來。所以說,泡熱水腳祛溼也是一個好方法。
對此,小編推薦一個泡腳祕方,快來看看:川椒和艾葉各30克,乾薑和附子各20克,伸筋草和透骨草各15克,桂枝和桑枝各10克,將以上這八種材料準備好,並且一同用紗布包好,做成一個藥包。然後放入鍋中,加水煎煮。熬好之後將湯水放入浴盆中或是泡腳桶之中。等到水溫降到四五十度的時候,就可以將雙腳伸入水中泡上二十幾分鍾就好了。
女人想要祛溼有兩種習慣要改掉
溼氣在身體積累久了會有很大的損傷,所以說,女人們要想法子祛溼。當然,想要溼氣被徹底清除的話,就要改掉一些會導致身體積累溼氣的習慣,從源頭下手,才能達到好效果喲。
1、涼食要少吃
夏季到了天氣開始變熱,估計很多女人對很多涼食蠢蠢欲動。比如說冰淇淋、冰鎮飲料之類的。此外,還有一些涼性的蔬菜和瓜果也應該少吃,不然的話,涼氣會不斷再身體裏面堆積,從而導致體內的溼氣源源不斷地出現。
2、偷懶不運動
生活便利了,但是卻讓人很多人變懶了。比如說女人漸漸地習慣宅在家裏,空暇時除了看劇就是睡覺,一點運動的想法和行動都沒有。要知道,往往不運動的女人,體內更容易淤積溼氣。因爲運動的時候,身體的代謝會更好,溼氣也就能更好地代謝出去,不會一直積累再體內了。
結語:如何保養好身體,這對女性朋友真的是非常的重要了。女人們想要溼氣不糾纏你的話,請多多運動,沒辦法到健身房運動的話,在家裏跳跳繩、做做操,或者是練練太極都是相當不錯的喲。
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