吃這物竟然能快速降血壓呢
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高血壓大家都是瞭解的,生活中,高血壓的人羣還是比較多,有的時候小孩子也會高血壓,尤其是比較胖的人的,高血壓患者可以吃碧根果嗎?當然是可以的,但需要控制好食用的量,因爲過量食用碧根果對緩解高血壓症狀不益處!如果想要更加詳細的瞭解的話,今日就跟着一起來看看!
高血壓吃碧根果?
高血壓患者可以少量吃碧根果,這類堅果屬於高油脂食物,熱量較高,大量食用的話可以增加高脂血症風險。所以,高血壓患者可以少量吃,不能吃太多。零食方面可以選擇酸奶,水果等健康食品。
碧根果的熱量比較高,每100克碧根果仁可產生670千卡熱量,是同等重量糧食所產生熱量的二倍。吃多了就會發胖,營養專家說每天的食用量不能超過5個,多了會發胖的,也會影響血脂。
碧根果的功效
碧根果的功效有哪些呢?因爲碧根果中含有豐富的蛋白質,氨基酸,維生素,有很高的營養價值,所以它有補腦強身,降低血脂之功效。神經衰弱,失眠者,每日早晚各吃長壽果數個,可收滋補治療。
由於跟山核桃屬於一類,所以碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因爲這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。
核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升紅細胞及保護肝臟等作用。
適合吃碧根果的人
孕婦能否吃碧根果?當然是可以的,吃碧根果對胎兒有腦部發育等有好處,健腦益智,對孕婦本身也有好處。一天5-8顆就可以了,不要多吃。
糖尿病人可以吃碧根果。正確地做法應該是平衡膳食,也就是在總熱量控制地前提下,儘可能做到穀類,肉,蛋,奶,蔬菜及水果種類齊全,以便獲得均衡營養。
腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食;尤其適合腦力勞動者和青少年。
在飲食上最基本的應做到低鹽飲,低脂肪飲食。一定要要禁菸酒,在平時的日常生活中一定要避免情緒激動,養成早睡早起的好習慣,需知熬夜對於高血壓患者來說肯定是有害而無利的。如果症狀比較嚴重了,那就只能藉助藥物了,這時高血壓頭暈吃什麼藥好呢?
如果是西藥的話,建議在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心通定,最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩。這裏要注意的是如果有高血脂必需同時治療。如果選擇中藥的話,許多人反應喝芹素茶效果不錯,當然,平時飲食中多選擇一些芹菜也不錯,尤其是芹菜梗,是降血壓很好的一個東西。
推薦一些食療方法:
1.甘菊粳米粥
取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15~30克,洗淨,與粳米60克、冰糖適量煮粥,早晚餐服用,每日1次,連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。
2.芹菜苦瓜湯
芹菜500克、苦瓜60克,同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水燙2分鐘,切碎絞汁,加砂糖適量,開水沖服,每日1劑,連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。
3.葛根粳米粥
鮮葛根適量洗淨切片,沙蔘、麥冬各20克,經水磨後澄取澱粉,曬乾,每次用葛根沙蔘麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃,每日一劑,可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
4.車前粳米粥
車前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉適量用冷水溶和,調入粥內煮熟吃,每日1劑,常吃。適用高血壓痰溼壅盛之頭暈。
結語:日常生活中,還是需要多注意怎麼來降血壓了,高血壓患者得多注意鍛鍊自己的身體了。高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物,如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞,還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。
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