宮寒女生保養身體有何妙招
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宮寒對身體是最不健康了,尤其是準備要寶寶的女性了,對自己的子宮是要多護理的,調理好了,纔是明智之選。宮寒也是很多女性朋友都有的煩惱,有人說宮寒可以慢慢調理,那麼生活裏怎麼調理宮寒比較好呢,今天就讓小編帶你一起來了解下吧。
泡腳能調理宮寒
泡腳可以讓身體變得更健康,在泡腳水里加入不同的藥材還有不同的養生功效,那麼宮寒是否可以通過泡腳來調理呢?
專家表示,用艾葉、肉桂、花椒一起煮成水,兌清水到泡腳桶裏,每天堅持泡腳20分鐘,能起到溫腎散寒的功效。
運動能調理宮寒
大家都知道,運動是可以提高身體素質的,中醫認爲,“動則昇陽”,所以宮寒的女性可以通過運動來改善宮寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇。
另外,特別宮寒的女性多走走鵝卵石路,因爲在走路的過程中可以刺激到腳部穴位,從而起到疏通經脈的作用,這也可以改善血液循環,讓身體變得更溫暖。
艾灸能調理宮寒
中醫表示,通過艾灸可以起到調理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會穴等,再配合周邊穴位進行按摩、推拿,能調理奇經、暖宮散寒。
或者每日堅持艾灸肚臍下方的關元穴以及氣海穴,也一樣能能改善宮寒。
飲食能調理宮寒
我們常說,女性要少吃點生冷的食物,這就是爲了避免食物的寒氣入侵到體內,引起或者加重宮寒。
專家認爲,常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生薑、核桃等都有暖宮的功效,女性可多吃。溫熱屬性的食物,牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選,堅持正確的飲食對於宮寒的調理有很大的效果。
宮寒的症狀有哪些
手腳冰涼
這裏說的手腳冰涼並非是指冬季常見的凍手凍腳,如果你在其他季節也一樣備受手腳冰涼的困擾,那就說明你可能患有宮寒。
痛經
撇開外界因素帶來的痛經原因以外,如果你經常在經期出現腹部疼痛,而且疼痛難耐,那麼就要警惕自己是否已經被宮寒纏上了。
腰痠
腰痠也是宮寒的一個症狀,特別是正值青年的20歲-35歲的女性,經常無緣無故感到腰痠,或者經期腰痠的症狀變得明顯,那麼可能是宮寒搞的鬼。
不孕不育
有研究證明,宮寒的女性不孕的機率比普通女性來得高,所以當你備孕許多卻毫無消息的時候,不如先讓子宮暖起來。
結語:女人有宮寒實屬正常了,嘴上比較貪吃,比如,冷飲吃的也是比較多的。這都會加重宮寒的。專家認爲,常見的枸杞、桂圓、紅棗以及當歸、生薑、核桃等都有暖宮的功效,女性可多吃。溫熱屬性的食物,牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選,堅持正確的飲食對於宮寒的調理有很大的效果。
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