咳嗽怎麼回事 爲什麼會出現咳嗽情況
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現在已經是冬季了,在冬季是很多朋友因爲天氣寒冷的原因,會出現咳嗽的情況,我們應該如何預防咳嗽?如果不小心感染病毒,並且有咳嗽出現,怎麼治療好?在有咳嗽出現之後,飲食方面也一定要特別注意,咳嗽不能吃什麼?想知道一定要繼續看哦。
如何預防咳嗽
防咳先防感
預防咳嗽主要就是不能出現感冒,在冬季我們更應該要積極的鍛鍊身體,提高自己的免疫能力,這樣才能提高御“邪”能力,避免外感,不會出現感冒的情況。平時我們也要加強生活方面的管理,居室環境要安靜,也要經常的開窗通風,避免房間裏充斥着油煙及煙味,引起或加重咳嗽。
益肺多喝水
冬季氣候也比較乾燥。很容易出現水分流失。這個時候也一定要多喝一些水,這樣才能保證我們體內的水分一直是充足的,我們也可以採用吸入的方式,拿一杯熱水,對着鼻子吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
吃潤肺食物
在冬季是也要多吃一些潤肺的食物,梨子就是一個很不錯的選擇。除了梨子,金桔在治療咳嗽方面也有不錯的效果,我們可以每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁,果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫爲20度左右、溼度爲60%—65%左右的環境下,症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重,可抱着孩子在充滿水蒸氣的浴室裏坐5分鐘,潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。
增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時,要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時,給孩子蓋好被子,避免孩子因着涼引起感冒咳嗽。
咳嗽怎麼治療好
1、口裏含糖
如果你突然間咳嗽,喉嚨感覺很乾,很不舒服,喝水了,也止不了咳嗽的話,那可以試試口裏含顆糖,薄荷糖或是普通的硬糖都可以,只有是帶一點甜度的就行了,注意雖然說甜的可以,但並不是說像蛋糕、餅乾之類的甜食也可以,僅限於糖。
2、煮梨子水喝
梨子清熱降火,去燥,想要快速止咳,那就用燉鍋煮一鍋開水,將雪梨俏皮,切成一小片一小片的,倒入燒開的水裏,加點冰糖入味,煮上一刻鐘就可以了,這梨子糖水又潤喉,又好吃。
3、煮橘子水喝
橘子含有豐富的維生素C,可以提高免疫抵抗力,像經常感冒咳嗽的話,就可以煮點橘子水喝,注意不要用青皮的橘子,要用紅皮的橘子,這樣煮出來的橘子水纔好喝,不酸,還有就是橘子要新鮮的,不要放太久的,太久的煮出來的口感不鮮甜。
4、百合粥
百合有潤肺止咳的功效,我們就可以用這百合來煮粥喝,用大米煮粥就可以了,煮法很簡單,也不用放太多的米,少一點,煮稀一點,這樣米湯多一點,暖暖胃,去去燥。
5、胖大海、金銀花泡茶
胖大海、金銀花相信大家都不陌生了,想要開嗓潤喉的朋友,都會泡胖大海喝,這胖大海加金銀花治咳嗽效果很好,只是這胖大海不能夠經常喝,偶爾可以,經常喝的話,容易引起脾胃虛寒,這點大家要知道。
6、紅糖桂圓糖水
紅糖桂圓不僅可以補氣血,還可以潤喉止咳,所以總是咳嗽的你,就可以用這紅糖加幾粒桂圓,煮成糖水喝,注意糖水本身很甜,如果你血糖高的話,那就少喝點。
7、蜂蜜水
既然是要有效而快速的治咳嗽的話,那當然操作上得簡單方便了,這蜂蜜水就是了,蜂蜜大家都知道,不僅可以排毒養顏,還可以潤肺潤喉,養脾胃,所以想要快速止咳,那就喝點蜂蜜水。
咳嗽不能吃什麼
油炸食品
有些咳嗽是肺熱引起的,吃油炸食品會讓內熱更盛,還會滋生痰液;另外,油炸食品難消化,加重腸胃負擔;再有就是油炸食品含鹽都比較高,高鹽會刺激咽喉,這些都不利於咳嗽的治療。
水產、海鮮
感冒咳嗽期間是不能吃魚蝦蟹等水產海鮮的,一是因爲這些食物的腥味會刺激呼吸道,進食後會加重咳嗽;二是有些過敏體質更要注意,河鮮、海鮮等易生痰溼,哮喘病人更要忌食。
寒涼食物冰淇淋、冷飲等
寒涼食物會傷及肺臟和脾胃,而咳嗽多是因肺部不適引起的,所以感冒咳嗽不宜吃寒涼食物。另外,食用寒涼食物會導致血管收縮,刺激喉嚨,致使咳嗽更嚴重。
辛辣食物
感冒咳嗽還吃辛辣食物簡直就是作死啊,因爲辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物會刺激咽喉部,或導致支氣管平滑肌出現充血、水腫等症狀,讓咳嗽加重。甜食根據中醫理論,甜食生痰助熱,痰多熱盛都會加重咳嗽,故而風熱、痰溼、痰熱咳嗽或咳嗽哮喘等都應忌甜食。
咳嗽分爲風寒咳嗽、風熱咳嗽、燥邪咳嗽、痰溼咳嗽、肺虛咳嗽、久咳陰傷等,不同類型咳嗽也有不同的禁忌。風寒咳嗽:忌食柿子、梨、香蕉、螃蟹、西瓜、羅漢果、荸薺等性寒食物。風熱/燥邪咳嗽:忌食糯米、核桃、羊肉、生薑、桂皮、胡椒、桂圓、櫻桃、大棗等溫熱食物。
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