八大女性養生禁忌要了解

養生現在成了很多女性的頭等大事，其實這是一種好現象，因爲足夠重視自己的健康就是對生活最大的尊重，不要總是想着我還年輕，不需要養生，這種想法不要有，每個人都有老的那一天，越是年輕越注重養生的人，以後生病的機率就越少，還比同齡人體質好，可是養生也要講究方式方法的，以下的八大女性養生禁忌要了解，可不是隨隨便便養生就有作用的。

一、老了才養

許多人認爲女性健康養生是女性老人的事，年輕時無須健康養生。其實，女性健康養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，女性健康養生爲時已晚，效果必將大打折扣。

二、病了纔看

許多人不病不查體，病了纔看醫生。其實，女性健康養生應以預防爲主，平時應定期檢查，定時保養。

三、餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏養，是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。

四、渴了才喝

對於平時不喜歡喝水的人來說，都是到了感覺到渴的時候才喝的，其實這是不對的，在我們感覺到渴的時候就已經是我們的身體缺水的時候咯。

五、急了才排

許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋着，這樣對健康極爲不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。

但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐着。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。

七、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已爲時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。

八、胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

總結：以上就是女性養生的八大禁忌，女性朋友們要記仔細了哦。養生就要起到作用，這些禁忌可不能犯。養生是不分早晚的，越早養生對身體越好，女性朋友就要多愛自己多點，把自己的身體照顧好了纔可以爲家庭、愛人、父母、孩子付出，不要想着自己是一位女超人，幹什麼活都是萬能的，也要適當的關心關心自己，當你愛自己了，別人纔會愛你！