女性每次宮寒怎麼調理比較快
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宮寒是常見的一種症狀,手腳冰涼,小便頻繁,月經推遲等等。還有就是宮寒會伴隨着痛經的症狀。宮寒雖然不代表不孕但是還是會有所影響的。那麼,宮寒怎麼調理比較快呢?宮寒還有哪些症狀呢?宮寒吃什麼好呢?一起來看看吧。
宮寒怎麼調理比較快
1、飲食
(1)儘量只在夏天吃生冷食物,少吃冷飲,不吃剛從冰箱裏拿出的食物。
(2)平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
(3)在吃飯之前,可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。
(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。
(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝,也可以逐漸調血補氣,改善宮寒。
2、運動
堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式,而對於體質偏寒的人來說,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同時刺激足底穴位,鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
3、塑身
(1)適當減肥。對美的追求是人類的天性,但是應樹立正確的觀念,“骨瘦如柴”並不是健康的美,身體健康、體形勻稱、精神氣佳,這纔是女性應有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛鍊的方式進行減肥,摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康爲代價的“速成減肥法”。
(2)正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔,而且影響美觀,但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪爲子宮保暖,宮寒纔會無機可乘。
4、保暖防寒
(1)在陰冷的地方注意保暖,如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品,必要時護住易着涼部位。
(2)如果被雨淋、或是溼着頭髮被冷風吹,一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。
(3)特別提醒:女性流產後,極易受寒風的侵擾,所以要注意保暖,特別是腹部和下肢。
5、經期/避孕
(1)月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨,同時也有暖宮的功效。
(2)如果不打算要孩子,那麼正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。
6、中醫方法
紅花艾葉泡腳:用紅花艾葉煮的水泡腳,每日堅持,每次20分鐘。
7、特別提示
(1)所有調理、保健方法,只有平時多加註意、堅持操作纔會有效。
(2)涉及到藥物類的保健調理,建議根據個人情況、並參考醫囑再進行。
宮寒的症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發胖
宮寒的人很多都是由於發胖並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱
精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹),當歸120g、續斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加當歸、續斷、姜爲末,煉蜜爲丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續服3-4個月經週期。
3、當歸遠志酒:適用於婦女月經不調或氣血不足者。
食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。
結語:造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。宮寒的症狀我們可以在飲食,運動,塑身,保暖等方面進行調理。
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