溼氣重的症狀有哪些呢
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溼氣重的到底該怎麼辦,究竟如何才能更好的擁有健康的身體,這是我們每個人都很關心的了。體內如何有溼氣的話,對我們的傷害也是非常的大了,只有健康的身體才能擁有幸福的生活,當然也是我們都不能缺少的一個重要標準了。如果我們體內的溼氣重了我們的身體會有什麼樣的表徵呢,下面就跟小編一起來了解一下什麼是溼氣,溼氣重的症狀有哪些呢,該如何調理溼氣。
什麼是溼氣
溼氣屬於中醫名詞,傳統醫學認爲,夏秋之交熱而多雨,溼氣較重。如果人體內溼氣重,日常的表現是睏倦欲睡,不想吃東西,面色蒼白,大便稀或者大便黏膩,有時候感覺皮膚有被蚤子叮着一般難受,癢癢的像撓癢,不過也快消退,因此,溼氣重是脾胃虛的症狀。
溼氣重的症狀根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同症狀,主要表現爲頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等,還感到睏倦欲睡,不想吃東西。溼氣重主要是脾虛的表現,溼氣重的症狀主要有:
1、頭部
如果身體溼氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的,提不起精神,所以我們應該要引起重視的,因爲頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學習的。
2、舌頭
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則爲溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、皮膚
溼氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節
當溼邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
5、大小便
溼氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,溼氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
7、胃口
溼氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食慾不好,出現胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
溼氣重怎麼調理
溼氣重不僅會損害我們的身體還會嚴重影響日常的工作學習的,那麼如何來調理溼氣重呢?其實調理溼氣重我們一般是通過中醫的方法的,效果非常的好的,很值得試試的哦。
溼氣重的調理方法有多種,常見的有中藥調理、中醫調理、飲食調理等。溼氣重的調理方法是:
一、中藥調理
1、薏米:薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。
2、芡實:具有健脾補肺、益氣生津的功效,對於脾胃虛弱、食慾不振、大便稀溏等有較好療效。
3、赤小豆:有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去溼氣。
4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水滲溼、健脾和中、寧心安神之功效。
二、中醫調理
1、艾灸:艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,通過艾灸祛除體內溼氣效果較明顯,同時也可以起到預防各種疾病的作用。
2、艾葉泡腳:幹艾葉10到15克,與5公斤冷水同煮,開後改小火10-15分鐘關,能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話,可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱,用開水泡5-10分鐘後,再兌水泡腳)。水一定要沒過腳踝,水溫不低於35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可),頭天可多出點汗,後以微出汗則止。
3、鍼灸:溫鍼灸有溫經通絡、祛溼散寒、宣導陽氣、除痹止痛之效。
4、拔罐:拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血等,一般拔罐時間15分鐘爲宜。身體不好的老人、體瘦者,拔罐時間應該減半。
結語:對於健康的身體來說,這肯定是需要好好的預防疾病的發生了,溼氣重對我們的身體是有很大的危害了,在生活中肯定是要多加保養自己的身體。健康的養生保健真的是不能少的,一定要好好的保養好我們的身體,這是一項特別重要的工程了。擁有健康的身體是工作的基本前提,否則,影響到了工作,肯定會影響我們的生活的。
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