老年人喝咖啡的5個禁忌
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咖啡現在是一種很流行的飲料,而且是深受年輕朋友們的喜愛。這是因爲咖啡中的咖啡因,會在香菸中的尼古丁等物質的誘發作用下,容易導致人體某些組織細胞出現變化,甚至誘發癌症。那麼對於老年人來說可以喝咖啡嗎?老年人喝咖啡又有哪些禁忌呢?下面我們就一起來看看吧。
老人喝咖啡的好處
1、老年人喝咖啡預防可以老年癡呆
研究發現,堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。並且,這些喝咖啡的老年人,認知力衰退也相對較小。研究者認爲,在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中,咖啡具有激活認知力的作用。此外,咖啡還可增強血液的抗氧化能力,並提供保護作用,以防止自由基對神經系統的破壞。老年人每天喝3杯,可以增強記憶力,減少患老年癡呆症的風險。
2、老年人喝咖啡可以延年益壽
研究發現,相比那些不喝咖啡的同齡人,喝咖啡的老年人,不管喝的咖啡中含不含咖啡因,死亡率都要更低一些。研究人員發現,咖啡和死亡率降低之間的關聯,隨着咖啡飲用量的增加而加強。相比於不飲用咖啡的人,那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。飲用咖啡的老年人死於心臟病、呼吸疾病、中風、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的機率較低。
3、老年人喝咖啡可以防膽結石
膽結石主要是由膽固醇形成的塊狀結晶。高脂肪食物可能引起膽結石。研究認爲咖啡因能防止膽固醇形成結晶,通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結石形成之前對流體的吸收,增加流經膽囊的膽汁量。,每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低於40%。
4、老年人喝咖啡可以放鬆心情
咖啡之所以受到歡迎是因爲它能提神醒腦,咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經,使得頭腦較爲清醒,思考能力充沛、注意力集中,從而提高工作效率。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。老年人適當地喝咖啡可以預防心情鬱悶。
5、老年人喝咖啡可以預防腎癌
咖啡中富含抗氧化物質,可能會幫助腎臟細胞免受損害。此外,咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性,改進腎功能,久而久之可能就會對腎癌產生一定預防作用。研究發現,每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比,患腎癌的風險要低16%。
6、老年人喝咖啡可以降血糖
咖啡會對高血糖患者產生一定的作用,使其胰腺分泌出一定量的胰島素。胰島素對控制血糖水平很有幫助。雖然咖啡具體是如何產生作用的我們還不清楚,但科學研究已經表明,咖啡中含有黃烷醇,這對人的血液循環系統有一定的益處,並能提高胰島素的靈敏程度。
老年人喝咖啡的5個禁忌
1、高血脂者忌喝咖啡
如果老年人有高血脂,還是不要喝咖啡爲好。因爲經常飲用咖啡會血液中膽固醇比不飲用咖啡的人高得多,特別它會增多與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白,而且還有促使動脈粥樣硬化的作用。
2、飲酒時忌喝咖啡
許多老年人都喜歡喝點小酒解解悶,但是也要注意喝酒之後不要喝咖啡。如果白酒與咖啡一起飲用,會加重酒精對老年人身體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑制作用,這樣會讓極度興奮的大腦轉變成極度抑制,刺激血管擴張,加速血液循環,心臟負擔也就很大程度的增加了。
3、吸菸時忌喝咖啡
老年人吸菸可算是常見的了,需要在吸菸時不要喝咖啡。這是因爲咖啡中的咖啡因,會在香菸中的尼古丁等物質的誘發作用下,容易導致人體某些組織細胞出現變化,甚至誘發癌症。
4、忌喝咖啡過多
因爲咖啡有強烈的興奮作用才能讓人起到提神醒腦的效果,這也是喝咖啡的弊端。10克的咖啡因能夠讓一個成年人喪命,所以,老年人如果短時間內飲用大量的咖啡,很可能引起中毒。
5、不能空腹喝咖啡
老年人需要切記不能在空腹的時候喝咖啡,因爲咖啡對腸胃的刺激比較大,特別是腸胃有毛病的老年人就更加需要注意了。
結語:老年人喝咖啡可以促進機能代謝,活絡消化器官,所以對老年人身體是非常有好處的。但是老人喝咖啡也是有一些禁忌的,比如說,吸菸喝酒時不宜喝咖啡,患有高血脂的老人不宜喝咖啡,以及咖啡不要喝太多,還有不要空腹喝咖啡。只有記住其禁忌,才能很好的利用其價值。
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