生活中美容和毀容的食物有哪些
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一個健康美麗的好膚色,是需要我們去保養的,但是很多人卻不會保養,總是遇到很多的問題,其實護膚並不是很難的事情,主要的是要學會吃,吃的對吃的好,那麼就會有好膚色,下面就一起看一下美膚PK毀容食物你吃對了嗎?
有些事物就是一種天然的護膚品,這些食物可以延緩皮膚的衰老,補水美容,但是有的皮皮膚卻是會讓我們的膚色越來越差勁,這樣你想不成爲黃臉婆都難了。
想要擁有美麗潤澤的好皮膚,除了挑對護膚品外,還應密切關注日常飲食。有些食物可以讓皮膚更加年輕滋潤,而有些食物則會引發毀容危機,加速皮膚衰老,引發乾燥、痘痘等問題。
生活中有哪些食物對皮膚多多益善,哪些食物是應該遠離的?愛美的你一定要懂得分辨。
紅榜TOP1:黃瓜——美白排毒
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白河蟹,保持河蟹彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。春夏季節容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
黑榜TOP1:油炸食物——加速衰老
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、醃肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麪、油脂等,特別是容易產生哈喇味的油脂,油脂酸敗後會產生過氧脂質。
過氧脂質進入人體後,會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用,並加速促人衰老。
在食物的選擇上都不能是暴飲暴食,也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品,菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉爲首選。
紅榜TOP2:土豆——美白潤腸
有關美白的蔬菜,還有“雙豆”一說,雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
黑榜TOP2:糖類——降低細胞活性
現代人大多糖分攝入過量,主食中的糖分往往被人忽視,過度放分會讓肌膚面臨免疫和細胞更新問題。
而且糖分對於溼熱體質的人來說,會加強溼熱症狀,腸胃不好的人也需要少攝入糖分。
紅榜TOP3:胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤河蟹。
它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白,還可以清除皮膚的多餘角質,對油膩痘痘也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,看起來更加細膩紅潤。
黑榜TOP3:加工食品——誘發肌膚炎症
不少營養專家都曾表示,加工食品與快餐是消滅營養導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩,有效的營養成分卻徹底消失。
爲了讓他們更美味,糖分、鹽分以及各種脂肪被加入進來,讓這些本就沒有營養的食物充滿了各種垃圾熱量,還會讓你的肌膚面臨炎症問題。
紅榜TOP4:西紅柿——滋陰去皺
西紅柿具有清熱止渴,養陰涼血的功效,對肌膚也有着很好的滋補作用。
西紅柿中含有豐富胡蘿蔔素,可以在體內轉化爲維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復細嫩光滑,因此,皮膚乾燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復肌膚光彩美麗。
黑榜TOP4:咖啡——讓肌膚脫水
每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶,因爲這些都是利尿劑,還會讓你的皮膚脫水。
專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味着每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女,也不要超過2杯。
紅榜TOP5:冬瓜——祛斑瘦身
冬瓜是美容佳品,對美白效果顯着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視爲瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認爲,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。
黑榜TOP5:海帶——惹來斑點
海帶常常被認爲是清腸排毒的健康食品,而且具有一定的藥用價值。
不過,因爲海帶中含有大量的碘,攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重,過度食用小心肌膚出現斑斑點點!
紅榜TOP6:酸奶——擊退惱人小痘痘
堅持每天喝酸奶,3個月就能體驗屬於自己的光澤肌膚。
這是因爲酸奶中含有的“雙歧菌”有清腸的效果,並且“維生素B2”有潔膚的功效。維生素B2可以使皮膚、毛髮、瞳孔都變得乾淨漂亮又稱“美容維生素”。
“腸美人就是肌膚美人”是近流行的說法,腸乾淨是因爲在人自身的腸道內可以自動生成維生素B族的緣故。酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果,徹底把我們從肌膚問題中解救出來!
黑榜TOP6:酒精——毛孔變大
專家表示,每天攝入一杯到兩杯的酒精,就意味着你攝入的酒精過量了。過量酒精容易對肝臟產生過多壓力,並且能導致毛孔變大,讓毛細血管破裂,汗水過多,油脂腺分泌過度旺盛。更不幸的是,面部肌膚往往廣受其害。
不過,專家認爲每天一杯紅酒不會損害皮膚。對於已經酒糟鼻的人而言,要謹慎喝酒,因爲紅酒會引發酒糟鼻加劇。
紅榜TOP7:番薯——滋潤補血
多吃番薯,對於紅潤肌膚也相當有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿蔔素,其經人體吸收後轉化爲維生素a,具有滋潤肌膚的功效。
除此之外,番薯還具有祛除體內肺胃熱,生津止渴,調和身體體液,以補中和血,從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
黑榜TOP7:含鉛食品——惹來早衰+臉色灰暗
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低,造成神經質傳導阻滯,引起記憶力衰退、癡呆症、智力發育障礙等症。
人體攝鉛過多,還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能,不僅易使人患癡呆症,而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
紅榜TOP8:蘑菇——調節內分泌
蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使面容豔麗。
另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黑榜TOP8:泡菜——早衰+致癌
在醃製魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
紅榜TOP9:白蘿蔔——抑制黑色素
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促竟進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
由於白蘿蔔含有豐富的維生素C,維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
黑榜TOP9:醃製食品——致癌+早衰
在醃製魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽,它在體內酶的催化作用下,易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了易患癌症,並促使人體早衰。
紅榜TOP10:豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。
現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化爲維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
黑榜TOP10:罐頭類——導致肥胖
不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。
另外,罐頭製品中的蛋白質常常出現變性,使其消化吸收率大爲降低,營養價值大幅度“縮水”。
還有,很多水果類罐頭含有較高的糖分,並以液體爲載體被攝入人體,使糖分的吸收率因之大爲增高,可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升,胰腺負荷加重。同時,由於能量較高,會導致肥胖。
結語:以上就是關於美容護膚食物的有關內容,你知道了嗎?上述的美膚PK毀容食物,你吃對了幾個呢?吃對了那麼你就可以美容護膚,吃不對那麼你就等着變成黃臉婆吧,還不趕緊看看,看看哪些是你應該吃的吧!
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