如何正確判斷心臟病 養心護心可食療
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人們對心臟病俱而遠之,生怕和自己沾上關係。不過說起對心臟病的理解,很多人並不清楚,比如心臟病有哪些症狀。有些人膽小,稍有不適就懷疑是心臟病;有些人又心大,患上心臟病了也不自知。爲了避免受病魔侵害,我們得先了解“敵人”,做好抵抗的準備。
心臟不好有哪些特徵
1.有胸悶、心慌、胸痛的症狀,就是心臟病嗎?
不一定。心臟病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛,但出現這些症狀,不代表就是心臟病,也可能是神經功能調節失衡所引起。另外,劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌,但需要區別的是,非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長,休息後可能就會好轉,而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此建議,爲了保險起見,出現該症狀的人應該去醫院進一步診斷,以明確是否有心臟病變。
臨牀上經常會見到因神經官能症引發的心臟病症狀,也就是說患者經過檢查,心臟沒有器質性病變,卻總感覺心慌得很厲害,或者胸口悶、難受、呼吸困難,女性較爲常見。這是由於受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響,人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙,受植物神經調節的心血管系統也隨着發生紊亂,引起了一系列交感神經張力過高的症狀。這類人要學會減壓、放鬆心情、適度運動,必要時應該進行心理治療。
2.有的年輕人經常心跳加速,這是心臟病變的信號嗎?
出現這種情況的年輕人,多數可能不是心臟疾病,尤其是年輕女性。另外,沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動後、過量吸菸、喝酒後,都可能出現心跳加速的情況,如果在上述條件下出現這些症狀,不用太擔心。但心率過快肯定不好,如果成人每分鐘心跳超過100次,就算心動過速,容易增加心血管疾病發病風險,因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒菸限酒。
3.心裏經常咯噔一下,感覺像是停跳了,這是得了心臟病嗎?
這個問題應該引起重視,可能是早搏。早搏的發生率很高,健康人和有心臟疾病的人均可發生,精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分,沒有心臟病的早搏是良性的,如果症狀不明顯,對生活沒有影響,可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏,應該引起足夠重視。因此,發現早搏還是應該去醫院,讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病。
食物護心臟
豆類。黑豆、黃豆、豌豆、蠶豆、扁豆、鷹嘴豆等豆類營養豐富,低脂肪高蛋白,富含複雜的碳水化合物、膳食纖維以及多酚和皁苷等活性物質,有助降低膽固醇。
咖啡。咖啡富含生物活性多酚、咖啡因以及大量的礦物質鉀。每天喝1杯咖啡也可使早亡風險降低12%。咖啡中多酚物質的主要作用包括:降低血糖濃度、抑制脂肪吸收、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解。
茶。茶葉富含黃酮類化合物和多酚類抗氧化劑。每天喝茶(任何一種茶)可以使缺血性心臟病風險降低8%,心臟病相關風險降低10%。專家表示,喝茶最好不要加糖、甜味劑或奶油。
蘑菇。蘑菇具有抗炎抗氧化作用,而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心臟病併發症,如代謝綜合徵、2型糖尿病和肥胖症等。
總結:瞭解心臟病的症狀,平時可用於自查,如果發現及時可立即治療,也不要草木皆兵嚇唬自己,身體不舒服還是去醫院做個準確的檢查。養心護心的食物多吃也利於預防心臟病。
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