假期最受罪的是胃 四款粥飲幫你的胃減減負吧
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過完國慶假期,你長了幾斤呢?假期每天無外乎吃吃玩玩睡睡,有的人甚至根本不出門,大魚大肉伺候着,還不運動,日後才發現,流走的時間,留下的是肚腩。每逢佳節胖幾斤,難受的可不只是身材,還有你的胃。是時候給你的胃解解壓了。
山楂芒果核水解油膩——節日的餐桌上總少不了雞鴨魚等大魚大肉,很多菜餚都經過油炸的工序,吃多了易腹脹嘔吐,食慾下降,並出現油膩“上火”症狀。可用山楂芒果核煮水當茶飲,能增加胃酸分泌,提高消化酶的活性,消食化積,行氣散瘀,尤長於消肉積,開胃降脂。如果食得過雜,可加二個雞內金煲水飲;若食滯便祕,可以加萊菔子15克煲水飲,消滯通便。
紅糖姜水消酒氣——古代養生喝酒喝的是溫酒。現代喝酒不管是白酒還是啤酒,都是冷酒。既傷胃又傷肝。對愛喝酒的人來說,酒量再好,酒喝多了難免傷肝,而醉酒到嘔吐則會大傷元氣。葛根花煲水是傳統的解酒良方,如果偶爾喝大了,可取葛根花15~30克煲水當茶飲,以加速體內乙醇的分解和排出。喝酒前或喝酒後都喝一點紅糖姜水,既暖胃又護肝。或者在喝酒前半小時到一小時,喝一杯真正的酸奶(自制),或葡萄糖水,或是蜜糖水,增加一點肝糖元的儲備,是可以起到一點護肝的作用的。但喝酒還是要節制一點好。
小米懷山粥消麪食積滯——餃子、各式風味麪食,以及各類巧果、油角、蛋散、年糕、發糕等假日期間在人們的腸胃裏也佔據了不少“分量”。麪食吃多了也會出現消化不良的症狀,麪食難消可經常喝點小米懷山粥養胃。小米懷山粥素有健脾養胃的功效。
胡椒陳皮祛寒涼——在水果中,寒性水果還是佔了大多數,如果不根據自己的體質需要,進食過量水果,就會令脾胃受寒,出現口淡,食慾下降,腹瀉嘔吐,腹痛喜溫喜按等明顯脾胃虛寒的症狀。如果有上述症狀,可在小米懷山粥里加一些胡椒粉,或者在粥里加上陳皮生薑一起煲。十分適合過食水果使脾胃受寒的人飲用。
結語:飲食不規律,對身材、身體都是不健康的,無節制飲食的做法希望大家以後能夠控制,減少對胃部的傷害。如果你假期也大吃大喝了,就試試這些方法吧。
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