這些女性可以幫你戰勝更年期綜合症
本文已影響912人
本文已影響912人
更年期是人的一個生理階段,對於不同的女性來說,更年期又早也有晚。哪些症狀表現是更年期到了呢?小編給大家講講更年期綜合症的表現、怎樣度過更年期以及更年期吃什麼食物好。一起了解一下吧。
更年期綜合症的表現
1、易怒好鬥
易怒好鬥是常見的更年期標誌之一,這仍然是激素水平變化在搗鬼。
2、情緒不定
卵巢功能喪失,會使激素水平變化而導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
3、眼睛發乾
乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、皺紋增加
激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴脣容易出現皺紋。
5、脫髮或頭髮變稀
由於發囊需要雌激素,因此隨着女性雌激素水平下降,脫髮或頭髮變稀接踵而至。
6、記憶差錯
女性進入更年期後,由於卵巢功能喪失,大部分女性會出現短時記憶喪失,出現記憶差錯。
7、體重增加
常見的是腰部和下腹增胖。好用飲食控制和加強鍛鍊,必要時可請營養師制訂減肥方案。
怎樣度過更年期
1、建立良好人際關係
首先要理解、尊重他人,真誠相待,"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關係的兩大法寶。相互關心能促進心理健康,助人爲樂是美德。
2、雌激素治療
是否需要用雌激素治療更年期症狀,要視女性臨牀症狀而定,並不是所有人都有必要使用雌激素,這需要由專業醫生進行判定。
3、注意衛生
進入更年期年,陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛生。
4、善於解脫壓力
人生征途上常是順境與逆境交替,失敗與成功並存,歡樂與苦惱同在。更年期女性要做到遇事想得開,不鑽牛角尖,身處逆境時能夠進行自然安慰、自我解脫,始終保持良好的心理狀態。
5、定期健康檢查
更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
更年期吃什麼食物好
1、荔枝
荔枝形色俱美,質嬌味珍,古人推崇爲果中佳品,稱其爲仙果、佛果,是民間一向喜用的滋補果品,有生津、補氣功效,也是更年期養生水果中的滋補佳品。
2、桂圓
桂圓古稱龍眼,向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上,自古與荔枝一樣被稱爲滋補佳品。明代醫家李時珍說:“食品以荔枝爲貴,而滋益則龍眼爲良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效,對更年期養生,緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。
3、核桃
核桃素有“長壽果”之美稱,是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載,認爲它有“補腎固精,補氣養血,通潤血脈,溫肺潤腸,固牙黑髮”等功效,是更年期養生的絕佳選擇。
4、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者,食之頗有裨益。
結語:中年女性若是出現易怒、眼睛發乾以及記憶出現問題的時候,就要當心是由於更年期到了的緣故。更年期的女性一定要保持良好的心情、建立良好的人際關係以及定期的做些健康檢查。生活中,吃些桂圓、荔枝或者是枸杞等,對更年期的女性也是有好處的。
多囊卵巢綜合症可以性生活嗎 這些情況女性需禁止性生活!
更年期綜合徵如何調養 怎樣預防更年期綜合徵
女性更年期症狀有哪些表現 女性步入更年期的8個信號
女性更年期綜合徵症狀
女性更年期吃什麼好 女性更年期症狀有哪些表現
更年期綜合症症狀有哪些
女性更年期吃什麼食物好 女性更年期症狀有哪些表現
治療女性更年期綜合症試試鍼灸
更年期女性吃什麼緩解症狀 更年期婦症狀多?中藥食療調理可改善
更年期綜合症的表現 更年期不要吃什麼
女性更年期綜合症表現症狀
男性更年期綜合症的表現
女性在更年期吃這些可以有效緩解
當更年期遇上暴脾氣這些水果可以幫你調理
更年期綜合徵吃什麼好 7種食物緩解更年期症狀
更年期綜合症的表現及飲食事項你要知道
男人更年期吃什麼 男性更年期綜合症吃什麼食物好
這些方法幫助女性朋友輕鬆度過更年期
更年期怎麼辦 更年期駕到莫恐慌!教你女性更年期保養二三事
更年期綜合症表現有哪些
吃南瓜皮有什麼作用 南瓜不能和什麼一起吃
大麥若葉青汁一天喝幾次 大麥若葉青汁喝多了會怎樣
羅漢果泡水泡多久纔可以喝 羅漢果可以重複泡水嗎
預防溼疹到底有哪些方法
怎麼都吃不胖是什麼原因 這些你要警惕
福建20歲以上人羣15%攜帶乙肝病毒 大學生居多
江蘇有4323位百歲壽星 普遍心態好生活有規律
女生吃紅棗會不會發胖 乾紅棗一天吃幾個最好
黑棗和烏棗是一種棗嗎 女人吃烏棗還是紅棗好
怎麼檢查心絞痛 心絞痛怎麼檢查
小暑是什麼意思 細數小暑節氣的民間習俗
右肋骨下方隱隱發脹是怎麼回事 右肋骨下方隱隱發脹是
艾草安神助眠嗎 怎樣快速進入睡眠的小技巧
小學跳起魔性洗腦公益神曲 交通安全需注意哪些
貧血會導致流鼻血嗎 貧血會不會導致流鼻血