最傷腎的做法有哪些 男人必看
本文已影響881人
本文已影響881人
腎藏精,對於男人來說,腎部的保養非同小可,一定得多注意護理了,這個精又分先天之精和後天之精,腎不好,自然精氣不足,整個人都會顯疲色。除此之外,腎還會影響生殖功能,能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此,專家總結出了一些日常傷腎的習慣。
日常傷腎行爲
一、暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進食後,食物從口腔經咀嚼後再到胃部起先消化吸收,再通過大腸蠕動,以糞便的形式排出體外。有些人一到年會、聚餐時,就會吃下過多的“美味”,這樣不僅會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收後經腎腋髒排出,這無疑會給腎臟帶來負擔,長期下去,腎臟自然會受到損害。
二、長時間憋尿
憋尿在醫學上稱爲“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領們經常做的事,男人們在做要緊的工作時,就會全身心的投入其中,或者有時因時間太趕而長時間憋尿,爲完成工作爭取時間。尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。
三、喝水少
專家提醒,一個健康的成年人每天應喝6—8杯,否則極易出現脫水,對身體健康造成傷害。而從調查數據來看,男性大多數喝水不足,這其中大多爲辦公室人羣。人體的水分是會隨着大小便、出汗而排泄出去,所以要及時補充水分。一旦水分補充不夠,就會出現脫水現象,許多男性易患的疾病,如前列腺炎和慢性腎炎等,都與水攝入不足有關。充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋,幫組和我們保護腎臟,還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
四、過鹹
腎臟位於人體下部,鹹味沉降,會進入腎臟。所以對於腎虛的患者,大多喜歡吃鹹的東西。雖然適量的鹹有補腎的作用,但是過鹹則會削弱腎臟的功能。一旦飲食過鹹,人體會吸收過量鹽分,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。
補腎食物
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
結語:男人怎麼補身體,男人強壯的身軀肯定是需要日常的護理了。尿液如果長時間瀦留在膀胱,會使膀胱內壓升高,導致膀胱內很容易受到細菌入侵,進而引發膀胱炎,久而久之,還可能出現精神性遺尿現象。
對男人健康有益的食物有哪些 家裏的頂樑柱都看看
做海外試管嬰兒的流程有哪些?要做試管的必看!
哪些行爲傷腎 6種傷腎的生活習慣
宮寒調理方法有哪些 女生必看
男人腎虛的症狀有哪些
男人緩解壓力的方法有哪些 男人你還不知道嗎
哪些行爲會傷害男人的丁丁?男人必看!
附乳祛除的方法都有哪些 女性必看
對腎不好的行爲有哪些 什麼行爲最傷腎
腎損傷的臨牀表現有哪些 腎損傷怎麼引起的
男人應該如何補腎 補腎的食物有哪些
男人補腎的方法有哪些
男人補腎喝什麼湯?適合男性的補腎湯有哪些?
盤點女人最傷子宮的做法有幾個
男人腎虧的現象有哪些?
哪些食物會傷害到男性的腎?
熟黑芝麻怎麼吃最好 看有哪些做法
男人做什麼運動對腎好 男人補腎怎麼補最好
補腎的食物有哪些 傷腎的習慣有哪些
男人補腎吃哪些食物最好?