熬夜的危害你必須得知道一下
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經常熬夜對身體的危害非常大,對於男性來說,經常熬夜容易引起內分泌失調,會引起生殖系統的一些紊亂,導致雄性激素代謝紊亂,這時候往往會影響男性的性功能,導致性慾下降,出現陽痿早泄等性功能障礙,甚至有些方面的問題是不可逆的,所以平時最好不要熬夜。
爲什麼熬夜能影響性能力
1.雄性激素代謝紊亂
人體內許多重要的合成反應都必須在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一,長期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力,另一方面睡眠不足或不規律影響雄性激素的合成與代謝,持續的紊亂便最終造成男性性慾降低、勃起功能障礙等問題。美國一項研究顯示,如果一名成年男性連續7天睡眠不足5個小時,其雄性激素的水平就會顯著降低,性慾也會大大減退。
2.性功能下降
許多男性並不知道在其夜間的淺睡眠過程中,陰莖會出現非自主的勃起現象,平均在4次左右。如同汽車在使用過程中需要不斷保養和維護一樣,正是基於夜間的勃起,才使得陰莖得到了充分的休息和營養,同時體內的激素也得到規律的調節。一旦因爲熬夜打破這種生理規律,便會直接影響陰莖狀態的恢復,夜間勃起與清晨勃起的次數就會減少,長此以往即可導致勃起功能障礙。美國學者的一項研究發現,男性睡眠質量偏低會影響勃起功能,如果每晚睡眠時間低於6個小時,能增加中老年男性患勃起功能障礙的概率。
3.對生殖器官的直接損害
熬夜大多避免不了久坐少動,可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”,時間一長便會誘發前列腺炎,還可能導致睾丸局部溫度升高,內部血液循環減慢,精細胞如同在沙漠中經受炙烤,又斷水斷糧,無疑會影響到男性的生精功能。
男人怎樣提高性能力
1.治療打鼾
身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運行,陰莖也不例外。打鼾會導致體內缺氧,進而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題,建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重者需要就醫接受治療。
2.吃深色水果
深色水果中富含花青素,這是一種強效抗氧化劑,有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等。
3.練習提肛
英國一項研究發現,鍛鍊盆底肌,也就是常做提肛動作,可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很簡單,在閒暇時,收縮肛門,然後放鬆,每次持續10秒,日久自然見效,貴在堅持。
結語:熬夜的危害大家都知道了吧,以後改掉這個壞習慣吧。
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