供暖季 要給屋子裏補點水
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受訪專家:
東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師張榮春
東南大學附屬中大醫院皮膚科主治醫師楊海晶
進入12月後,家裏的暖氣、空調開得更足。在室內熱氣的“烘烤”下,呼吸道會變得乾燥,不但讓身體很難受,還會導致咳嗽、感冒,尤其是老人和小孩。相關研究稱,溫暖、乾燥的環境易於細菌、病毒的滋生和傳播。可以給屋子補點水,“滋潤”一下呼吸道。
給屋子補水可採取很多措施,如使用加溼器或者放一盆水,讓水汽自然融入空氣中;在暖氣片上或空氣淨化器出風口放塊溼毛巾,利用熱度和吹出來的風把毛巾中的水分帶到空氣中;常用溼墩布拖地,或用噴壺灑水;養一些水生花草,如富貴竹、吊蘭、綠蘿、常青藤等,能起到增加溼度、淨化空氣的作用;睡覺時,可在牀頭掛一條溼毛巾,能讓睡眠更舒適。當然,最好每天都開窗通風透氣,讓室外溼潤、新鮮的空氣進入室內。這些都可以讓我們乾燥的呼吸道得到緩解,鼻咽喉舒服一些。
需要提醒的是,如果皮膚乾燥,不能僅靠給屋子補水,還要直接針對皮膚。因爲秋冬時節裸露在外的皮膚少,就算室內溼度高,包在衣服裏的部位也很難享受到水潤的空氣。建議塗抹保溼乳、潤膚霜劑,選用油包水的成分來鎖住皮膚水分。皮膚屏障相關疾病(皮炎、過敏、痤瘡等)的患者,更要做好潤膚。注意直接“缺水補水”是個誤區。有的人臉干時噴點噴霧、抹點爽膚水,會讓皮膚中原有的水分隨着護膚品的蒸發被帶走,皮膚反而更乾燥。
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