人體信號:脖子響聲不是頸椎病判斷標準
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殷小姐是一名文字工作者,長期伏案工作。最近她發現自己的脖子有時會發出“咯噔咯噔”的響聲,就擔心自己患了頸椎病。趕緊去看了醫生,醫生告訴她不用擔心,脖子的響聲並不是判斷頸椎病的標準。
脖子爲什麼會“咯噔咯噔”響
長期伏案工作,響聲可能來自關節囊的扯動,多是疲勞或輕微損傷所致,還稱不上頸椎病。頸椎運動發出聲音,遠比有些老年頸椎病患者不能活動頸椎強得多。
雖然脖子“咯噔咯噔”響不能作爲頸椎病的評判標準,但是,長期伏案工作或長時間對着電腦的人,確實是頸椎病的高發人羣,要注意預防。
預防頸椎病要做到以下兩點
1.作息時間規律
工作半小時就要休息一兩分鐘,因爲一個姿勢超過40分鐘,就會造成頸部肌肉的小損傷。
2.多做運動
單純的頸部運動比較困難,可以和肩部運動一起做,比如聳聳肩膀、前後轉肩、擴胸運動都是不錯的選擇;全身運動對頸椎健康同樣具有積極作用,身體的震動有助於頸椎肌肉的健康,出去打球、跑步、游泳,不僅可以增強心肺功能,還能讓頸椎更健康。
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