高血壓患者的膳食有什麼講究?
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受訪專家:中國中醫科學院西苑醫院心血管科心血管科主任醫師史大卓
對於高血壓患者來說,必須要重視飲食,通過飲食調節,有助於控制血壓。但要說,患有高血壓吃什麼好?這就是一個比較大的問題了,因爲關鍵不在於你吃什麼,而在於說你吃的量的多少,這個是很關鍵的。那就是說在正常的情況之下,我們吃什麼比較好呢?
吃蔬菜
蔬菜、水果多吃一點,相對而言是比較好的。對高血壓而言,就是吃含鉀量高一點的水果,比較好一點,比如說獼猴桃,橙子等等。
少吃鹽
我們正常人一天,攝入3克到6克鹽就足夠了,再吃多了之後就會導致高血壓病。
少吃這些
就是一些油炸的食品、甜的食品等等,這些對身體都是不好的,它可以促進這種糖脂代謝的紊亂,也可以加重血管的硬化,也是高血壓的危險因素。
擴展閱讀:高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。隨着病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種症狀。此時被稱爲緩進型高血壓病。緩進型高血壓病常見的臨牀症狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的症狀與血壓水平有一定關聯,多數症狀在緊張或勞累後可加重,清晨活動後血壓可迅速升高,出現清晨高血壓,導致心腦血管事件多發生在清晨。
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