夫妻睡前這麼幹身體好 促進血脈通暢
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其實,在忙碌一天之後,很多夫妻真的是倒牀就睡,那麼,你知道怎麼做可以讓身體更健康嗎?夫妻之間是有很多可以相互做的小動作的,這樣不僅能保證我們的身體健康,而且還能促進心理方面的溝通,尤其是按摩,夫妻之間相互按摩能大大減少很多的不方便,不僅能放鬆身體肌肉,還可以促進我們全身的血液流通,並且促進經絡通暢且保證我們的身體健康,效果是很棒的。
睡前兩夫妻加強我們身體某些部位的按摩,就能促進血脈流暢,達到滋養全身器官的作用,可謂是一舉兩得,但是在按摩哪些部位這方面,我們還是要有很多知識要掌握的。
按摩哪裏能促進血脈通暢
一、後背
背部是我們身體一個盲點,我們可以自己給自己按摩腿部、腳部等部位,但是後背我們是沒有辦法自己給自己按摩的,所以就需要其他人來幫忙了。
現代醫學已經闡明,背部脊柱是大腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的通道,在背部的脊柱兩旁,分佈着一些調節內臟的自助神經節,所以說,背部的保健關係到了我們全身的健康。
我們的後背是很重要的部位,刺激這些經絡和穴位,對內臟功能的調節起着重要的作用,能達到陰陽平衡,健康長壽,保證經絡通暢的目的。
按摩背部的各個穴位,能達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液循環的作用,並且還可以反射性調節內臟活動,增強內臟的功能。只要我們堅持背部按摩,就能起到明顯的治療和保健的作用,長期堅持背部按摩,還可以達到減肥的效果。
二、頸椎
頸椎按摩,也就是採用適當的按摩手法,刺激人體的特定部位,以疏通經絡、運行氣血,從而達到預防頸椎病或者是促使患者頸椎康復的目的。
我們是沒有辦法自己給自己的頸椎按摩的,所以這個方法還是需要別人的幫助來完成,夫妻之間相互按摩頸椎是很不錯的方法。
如何按摩頸椎
1.推法
用手指、掌、肘部等着力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱爲推法,操作的時候手指、掌、肘要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻,然後再進行滲透。
這個手法可以幫助我們消極導滯、緩解鎮痛、消淤散結、通經理筋等,還能提高肌肉興奮性,促進我們身體的血液循環。
2.拿法
五指相對用力,在一定的部位和穴位上進行一緊一鬆地捏提,這被稱爲拿法,而且力量應該是由輕到重的,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應該在指尖,腕部也要放鬆。
這個方法可以祛風散寒、舒筋通絡,還能緩解痙攣,消除我們頸椎部位的肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩當中應用是比較多的。
三、氣衝穴
氣衝穴位於我們身體的腹股溝稍上方的位置,大腿根裏側,在肚臍中下5寸的位置,距離正中線2寸,這個穴位下有一根跳動的動脈,也就是腹股溝動脈處。
在按摩的時候,先按揉氣衝穴,然後按揉跳動的動脈處,一鬆一按交替進行,這樣纔算是有效地按摩到氣衝穴,達到我們想要的目的。
按摩這個穴位,全身的血液循環都會有很大的改善,非常通暢,容易手腳冰涼的人可以按揉這個穴位,血液循環了能促進手足的溫暖。
而且氣衝穴還能緩解很多病症,比如功能性子宮出血、月經不調、腹中大熱、腹脹等,都是可以通過氣衝穴來治癒的。
四、腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處,屬足太陽膀胱經,擊中之後,衝擊腎臟,按摩腎俞穴還能緩解腰疼。腎俞穴可以調補腎氣,兩側各按揉三十六次,每一次都是左右各轉十八次,這樣對於促進全身血液循環都很有益處,每晚睡前按摩一次,堅持數月就會有很好的效果。
五、膻中穴
心主血脈,心臟功能旺盛是關係到人體的生命之本,當我們的心氣不足鼓動無力的時候,脈象細弱無力,會出現血運障礙和局部缺氧,產生淤血和氣滯,引發胸痛、胸悶或者是心律不齊,補心的要穴是膻中穴。
膻中穴在胸部的正中央,左右兩乳連線正中部位,有寬胸理氣、寧心化痰的功效,善於治療氣滯心胸諸症,平時可以用大拇指經常按壓這個穴位,從而使之感覺到酸脹。
每次按揉五十下,每天按揉一次,經常按摩可以增強我們的心臟功能,減少心臟疾病的發生。
六、水道穴
中醫認爲心與小腸相表裏,通過經絡的聯繫功能相互配合,小腸主要功能是吸收營養,泌別清濁,營養在經過小腸吸收之後,經過脾胃的運化,輸送到各個組織的器官,供給全身的營養需要。
當我們出現口舌生瘡和口苦目赤等症狀的時候,按摩水道穴可以讓心火下移小腸,然後邪熱從小便排出,心火自滅。
水道穴在我們的腹部正中線旁開2寸,能通調水道,具有清熱除溼和利尿的作用,方法是用雙手大魚際揉按水道穴,每次五十次左右。
對於溼熱下注之小便淋漓澀痛,或者是小便不利、小腹脹痛、腹水等也是有很好的治療效果的。
七、肺俞穴
我們的肺部是主氣的,人身之氣皆由肺部所主,如果我們的肺臟生病了,那麼就會出現咳嗽、哮喘、短氣、失音等症狀。
肺俞穴在背部第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處,有疏散風熱、養陰清肺的功效,可以有效的調補肺氣、通治肺部內傷外感的病症。
想要保證我們的肺部健康,可以經常敲擊這個穴位,做法就是手握空拳,輕輕地敲擊這個穴位,兩手交替進行,每次敲擊兩分鐘,每天敲擊一次,就能有效地強化肺臟和免疫功能,促進慢性咳喘等非支氣管疾病的康復。
結語:按摩對我們的身體健康是非常有幫助的,不僅能使我們的經絡通暢,而且還能促進我們全身的氣血循環,所以我們在日常生活中可以經常按摩,對於自己沒有辦法按到的地方,可以選擇讓身邊的人幫忙,夫妻之間在睡覺之前相互按摩這些部位是很不錯的。
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