毀齒和護齒的食物分別有哪些?如何潔白牙齒?
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擁有一口潔白的牙齒是每個人都喜歡的事情,但是有很多朋友都覺得牙齒不夠白。如果平時不注意保養牙齒,還會引發很多牙齦問題,俗話說牙疼不是病,疼起來真要命就是提醒人們要保養牙齒,那麼,如何保養牙齒?現在小編詳細介紹。
如何保養牙齒
1、如何保養牙齒
保護牙齒健康,基本、經濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦;正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉;每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續3分鐘;選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
牙刷保養做到每人1把,刷後用清水多衝洗幾次,甩幹水分;1個月換1次牙刷較好,多不超過3個月;刷牙以溫水爲佳,水溫以35℃~37℃爲宜;牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;均衡地攝取食物,保護牙齒健康;提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。
2、傷害牙齒的行爲
我們經常看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫警告稱,不要把牙齒作爲開瓶器、剪刀或者其他的工具,因爲這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。運動時戴上護齒套,這種裝備能夠有效地保護牙齒在運動時免於損傷或是折斷,建議,不僅是職業運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。
3、吃什麼對牙齒不好
嚼食檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病,口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑症外,還會導致口腔癌。據調查,百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣。咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。罐頭類食品熱量低,口感好,但它其中一般含醋,所以酸性物質比較多,這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。
吃什麼對牙齒好
1、洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
2、香菇:抑制牙菌斑,菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
3、奶酪:修復牙齒損傷,衆所周之,鈣攝取不足會動搖骨本,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。
4、芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學研究發現,老人在咀嚼芹菜時,通過對牙面的機械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。
牙齒美白的偏方
1、橘皮沫做牙膏可潔牙淨:把橘皮研成細沫,每天刷牙時捏少許摻入牙膏,由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用,不但可使牙齒潔白,滿口清香,長期堅持能有效固齒。
2、小蘇打(食用鹼)潔齒:用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼),按正常刷牙的方法,每週1至2次,每次3分鐘,可以使牙齒保持明亮光潔。
3、用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法:含半口食醋,在嘴裏含漱2-3分鐘,然後吐出,再用力刷牙,注意不要用力過大傷害到牙齦,最後用清水洗淨,反覆幾次就可去除煙垢,還你以後潔白的亮牙。
4、墨魚骨粉可有效潔齒:將墨魚骨研成細沫用來刷牙,牙齒可由黃變白。
一般是男性朋友的牙齒不白,因爲他們大部分都吸菸或者吃檳榔。這是造成牙齒不白很大的一個原因。小編的建議是大家用小蘇打潔齒,這個方法可能有一點麻煩,但是效果是非常好的。
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