戒菸後,你的身體會出現哪些神奇的改變!
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飯後一根菸,賽過活神仙!小編不抽菸,真心體會不到飯後抽菸有什麼好處!
我只知道抽菸的壞處,例如會導致肺癌,吸菸者肺癌患病率是不吸菸人羣的20倍,吸菸容易導致肝肺損傷,容易形成口腔上火,導致口臭、口腔異味、牙齦容易出血等問題。雖然吸菸費錢還傷害身體,例如有人計算過,如果每天抽一包高檔香菸,吸菸二十年花掉的錢可以買一臺寶馬轎車。
但如果你戒斷吸菸,其實身體會很快恢復的。下面我們來看看。戒菸後你的身體會出現哪些神奇的變化。
戒菸後的第1天,你血液中的尼古丁含量會下降,一氧化碳的含量會下降至正常,氧含量增加並恢復正常。
戒菸後的第2天,由於戒斷吸菸會造成情緒化波動,比如煩躁不安,易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。
戒菸後的第3天,血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去;但是你的情緒化改變會加重,但肺功能會逐步增強,並使得呼吸更爲順暢。
戒菸後10天~15天,你的抽菸慾望會逐步下降。
戒菸後30天,你基本上不再受尼古丁影響,焦慮,煩躁等情緒基本上會消失。
戒菸後1年左右,各類慢性病,如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。
...........戒菸10年,吸菸引起的癌症(肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌)風險統統下降。
你還在猶豫什麼?趕緊放下你手中的煙!你需要做的就是堅持,堅持,再堅持!
當然,如果小編說了這麼多,你還有一百個理由來吸菸,那麼也請你注意保護自己,多喝水,尤其可以喝點好茶,能夠解煙毒。
除了傳統的綠茶,鐵觀音等,有條件的還可以喝點蒲公英菊花茶、蒲公英桂花茶,能夠清熱解毒,去火消炎,預防口臭,而且蒲公英有潤肺和抗癌作用,能夠減少肺癌發生。蒲公英桂花茶還有利尿作用,有助於促進有毒物質代謝排出。
蒲公英根茶——去火消炎,利尿排毒、保護肝臟
蒲公英也叫婆婆丁,有去火消炎,利尿解毒的功效,不僅能夠保護肝臟,增強髒的解毒能力,而且能夠清除吸菸引起的血液變化,促進血液中的煙毒排出,對保護吸菸者的肝臟健康具有很好的作用。
常飲蒲公英茶能夠去火消炎,預防口腔炎症,解決吸菸引起的口腔異味嚴重的問題。
除了喝茶外,吸菸者還應補充歐米伽3脂肪酸,例如含有歐米伽3比較豐富的蘇子油和胡麻仁油等,因爲科學研究表明,歐米伽3類的蘇子油具有降低血脂和抗癌作用,能夠抑制癌細胞發展,對預防因吸菸引起的肺癌具有很好的作用。
同時,蘇子油能降低血脂,保護心臟,預防心腦血管疾病,增強免疫力,這些對吸菸人羣來說都是十分有好處的,可以對抗因吸菸引起的各種疾病。
別猶豫了,戒菸是最好的養生方式,每吸一根菸,減少壽命五分鐘!要想長壽,就從現在開始戒菸吧
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