爲什麼自己比別人怕冷?這4個是"兇手"
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冬天,這個靠意志存活的季節,怕冷星人恨不得把被子裹着出門。走在雪地裏,自己裹得像熊一樣還瑟瑟發抖,再看別人,穿短袖的,穿裙子的,自己反而格格不入了。你想過爲什麼自己比別人怕冷嗎?
身體畏寒怕冷的原因
肝氣不順
一般來說,手腳怕冷,但手臂卻不怕冷的人是因爲肝氣不順。解決的辦法就是疏肝理氣,要讓自己儘量在一個輕鬆愉快平和的狀態,還要多吃一些護肝養肝的食物。
氣血瘀滯
身體內血液運行不暢,或者是氣虛都會使身體怕冷,造成手腳冰涼。冬天,人體的血液流動變緩慢,而手和腳屬於肢體的末端,本身血液送至手腳就要花更多的時間,加上血液運行不暢,血液到手腳就變更加困難了。
甲狀腺激素分泌不足
甲狀腺激素具有產熱效應,可令絕大多數的組織增加耗氧量。當外界溫度降低時,甲狀腺激素分泌增多,產生的熱能維持人體溫度,如果溫度升高,則分泌減少,以保證人體溫度平衡。
如果甲狀腺激素分泌不足,產熱也會減少,基礎代謝率降低,外界溫度下降的時候機體就不能維持恆定溫度,於是就變得非常怕冷。
體內缺鐵
女性如果經常怕冷,那麼有可能是體內鐵元素不足引起的。補充鐵元素後,怕冷的情況會減少。
如何改善畏寒怕冷的情況?
怕冷並不止身體感到寒冷那麼簡單,過於畏寒會對身體造成損傷的,而且大家都想解決這個麻煩的難題吧。
運動
多做運動,讓身體處於一個比較活躍的狀態,特別在冬天,運動過後整個身體都會暖和起來,有利於新陳代謝,還能促進血液循環。
飲食
在冬天一定要吃飽,攝入足夠的碳水化合物,這樣纔能有足夠的熱量。另外,多攝入鐵元素含量高的食物,如紅肉、動物肝臟、動物血、黑木耳、牛奶、豆類等。多吃溫補食物,如牛羊肉、人蔘、桂圓、海鮮類等。
養成泡腳的習慣
在冬天泡腳不僅可以起到驅走寒冷的作用,而且還能改善血液循環,促進新陳代謝。
穿衣技巧
冬天並不是穿得越厚越暖和,要注意搭配技巧。穿衣保暖的原理是通過降低熱傳導來實現的,所以如果穿多層衣服可以保留夾層間的空氣,這樣就能減少熱傳導。建議內薄軟,中保暖,外防風。
結語:怕冷要從自身找原因,同樣的天氣,你比別人更怕冷,可能就是身體差,要及時調理哦。
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