90%的人雙腿夾不緊竟是因爲這
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爲什麼越來越多的人雙腿夾不緊呢?在生活中,o型腿的人是非常多的,那麼,你知道導致o型腿的原因有哪些嗎?o型腿怎麼辦呢?
爲啥黃種人“自帶”O型腿?北方人腿更直?
60%的黃種人都會有先天性輕微的O型腿。嬰兒時期的包裹與拉扯,並不能改善O型腿,反而不利於孩子的手腳自然活動。
生活在北方的老一輩認爲孩子包“蠟燭包”,可以防止孩子亂動,還可以讓孩子的腿變得又直又長防止羅圈腿,而南方卻習慣用背巾背孩子,認爲這樣孩子更加舒服。醫院骨科李主任醫師指出,“蠟燭包”存在髖關節脫位的隱患,而用背巾背更利於髖關節發育。
北方天氣冷,新生兒出生後,大人怕孩子冷,會給孩子包“蠟燭包”,這種包法要把下肢綁住,而孩子出生到半歲之前,是髖關節快速發育的階段,包“蠟燭包”強行把孩子腿拉直,會限制髖關節的活動,容易誘發髖關節的問題。
身爲南方人的李主任醫師介紹,在南方家長喜歡用背巾來背孩子。背巾通常就是一塊布通過吊環打結的方式,把寶寶綁在胸前或身後,適合小一點的寶寶。
這種方式孩子舒適,也不妨礙家長幹活。而且最關鍵的是,這種形式的抱法,可以讓孩子的髖關節自由發育,不受到束縛,減少髖關節脫位的風險。
黃種人“自帶”O型腿不是靠綁就能拉直的
李主任醫師介紹說,真正的O型腿產生主要有兩個原因,一是缺乏維生素D導致的佝僂病,二是過早站立爬行導致腿部骨頭變彎。由於嬰兒期骨骼非常軟,不能承受太大的力度,因此1歲以前不宜過多練習站立。
專家指出,其實60%的黃種人都會有先天性輕微的O型腿。嬰兒時期的包裹與拉扯,並不能改善O型腿,反而不利於孩子的手腳自然活動,而且由於包裹過嚴影響新生兒皮膚散熱,會造成一些疾病,如包裹過緊還會使孩子髖關節脫位,造成終生殘廢。
孩子的O型腿沒準自己會變直
專家介紹,嬰兒期的孩子腿型像青蛙腿,也就是我們所說的O型腿,其實是很正常的,因爲新生兒出生後,四肢仍處於外展屈曲狀態,像在母體內一樣,這是一種正常的生理現象,家長不必過於擔心。
而且孩子的腿型是隨着年齡變化的,1歲左右,因受身材比例問題、經常用尿布及體重平衡等因素的影響,下肢通常會偏向O型;2歲半至5歲時,腿型開始出現膝外翻,表現爲輕型的“X型腿”;7歲左右,孩子的腿逐漸變直,基本上長成了成人的腿型。孩子在不同階段表現出的“O型腿”和“X型腿”絕大多數都會自行矯正,一般不需要特殊的治療,只要多注意觀察即可。
出現大腿紋不對稱家長要留神
雖然孩子的O型腿大部分是正常現象,但是當孩子出現大腿問不對稱家長要留神觀察孩子雙腿。除了皮紋不對稱之外,以下信號也提示髖關節可能有問題,比如雙下肢不等長、髖關節外展受限、把尿時髖關節出現彈響或者雙下肢力量不一樣,孩子獨立行走後,出現無痛性跛行,患肢不能金雞獨立。如果雙側脫位,行走時身體來回搖擺,如同小鴨子走路。這種情況,就要到醫院進行相應檢查,以排查是否存在髖關節的問題。
o型腿怎麼矯正
第一、調整走姿
你可以這樣做:走路時,學會重心放腿內側。良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間才長就自然了。
第二、一有空就記得做夾緊動作
你可以這樣做:無論是等公車,還是在辦公室、看電視時,記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能夠矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿。
第三、蹲起矯正法鍛鍊小腿內側肌肉
你可以這樣做:雙腳分開與肩同寬,雙足和膝關節略微內扣,做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去。20次每組,每天2-4組,堅持一個月就會看到效果。
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