覺得身體重可能是毒素太多,吃這些讓毒素一掃而光
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經常會聽見有人說你有小肚子了,穿什麼衣服自己的肚子都會突出來,真的是非常難看,這到底是什麼原因造成自己的小肚子變大的呢?除了肥胖之外,還有一個重要的原因那就是因爲體內毒素太多。接下來,小編給您推薦幾款清腸排毒的食物,讓你的毒素一掃而光。
清腸排毒的食物
蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白,但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝的功能,能排除體內毒素,促進血液循環,調節內分泌,中和黑色素,提高膠原蛋白的合成機能。不過如果不懂怎麼吃蘆薈的不要輕易嘗試。
牛蒡
牛蒡,又名東洋蔘,含有牛蒡貳的成分,具有促進代謝、活血化瘀的功效,清熱解毒祛溼、健脾開胃通便,能刺激腸胃蠕動,有助於解決便祕的問題。
牛蒡這樣吃:牛蒡的肉質根細嫩香脆,可炒食、煮食、生食或加工成飲料。
牛蒡這樣選:長60釐米以上,直徑2釐米以上,表皮光滑幼嫩,形體正直而新鮮的爲上品。
秋葵
富含維生素c、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素,嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質、草酸鈣等,經常食用可助消化。有健胃整腸的功效,有利於排毒減肥。
秋葵這樣吃:可涼拌和炒食,在烹飪之前,必須在沸水中燙一下以去澀。
秋葵這樣選:新鮮秋葵表面有絨毛,豆莢嫩綠有光澤。
竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用,可用於治療消化不良的病症;竹筍甘寒通利,其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量,促進胃腸蠕動,降低腸內壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出。
竹筍這樣吃:清炒、與其他葷蔬菜同炒、紅燒、燒湯、涼拌都可以。
竹筍這樣選:購買毛筍時,應選個大粗壯,皮黃灰色,肉爲黃白色,單個重量在1千克以上的爲佳。購買冬筍時要挑選兩頭小中間大的筍。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒發生反應,轉化爲人體不易吸收的物質,有除塵、清腸、通便的作用。
豬血這樣吃:可將豬血切片與蔥、姜、青蒜炒食;可將豬血切絲與粉絲、黃瓜絲等,做成涼拌菜;可用豬血與瘦肉、粉絲、青菜等相配作湯。
豬血這樣選:挑選顏色暗的、有腥味的,沒那麼光滑的較好。
芹菜
含有葉酸、維生素k、維生素c等維生素,含有豐富的纖維素和水分,可清腸排毒。
芹菜這樣吃:涼拌或與肉一起炒。
芹菜這樣選:梗不宜太長,20~30cm爲宜,菜葉翠綠、不枯黃,菜梗粗壯者爲佳。
燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
燕麥這樣吃:加入牛奶、蘋果、葡萄乾等,營養又清腸胃。
燕麥這樣選:無論選純燕麥還是複合型燕麥,都一定要選擇大品牌,符合國家綠色食品驗證。
毒素的存在嚴重地危害我們的身體健康,所以平時我們要注意進行體內毒素的清除,我們常吃的食物就具有清腸的功能,以上介紹的這幾款食物大家不妨多多食用,另外平時再加上運動,清腸排毒的效果更好哦!
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