腳底板痛是怎麼回事該怎麼緩解 腳底板痛是怎麼回事
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腳底板痛可能是足底筋膜炎,肌肉勞損,跟骨骨質增生,可以根據病因對症治療。
腳底板痛是怎麼回事該怎麼緩解
1、足底筋膜炎:多數與平時長期站立以及行走有一定的關係,因爲會造成跟骨與足底的筋膜發生反覆摩擦的情況,從而造成局部損傷,使局部出現無菌性炎症,如果自身的體重過重也容易造成足底筋膜炎,可以通過服用非甾體抗炎藥來治療,比如雙氯芬酸鈉緩釋片。
2、肌肉勞損:一般與平時過度負重或者是經常運動過量有一定的關係,這種情況一般在適當休息後,症狀會自行緩解,平時可以多使用熱水進行泡腳,幫助減輕疼痛。
3、跟骨骨質增生:常會發生在老年人當中,由於平時長期勞動會對跟骨造成一定的刺激,導致跟骨出現退行性的病變,可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片來改善,嚴重的也可以通過手術治療。
平時要注意做好腳部的保暖,疼痛發作期間避免吃煎炸燒烤類的食物,比如炸雞排和烤羊肉串。
腳底板通要注意休息和保暖,避免劇烈活動,儘量減輕少負重,穿軟底鞋,不要落跑亂跳,可以服用口服消炎鎮痛藥,活化血液循環,以緩解症狀,緩解疼痛用藥時,應選擇寬鬆透氣的鞋子,避免摺疊腳,每天堅持溫水和浸泡足部,適當的局部按摩看情況。
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