餵奶期間不能吃什麼 餵奶時不能吃哪些食物
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餵奶期間不能吃太鹹和鹽漬的食物,也不能吃辛辣、刺激性較強的食物,忌喝咖啡、酒,這些食物會影響寶媽乳汁的分泌,導致母乳減少。在餵奶期間寶媽還不能過多吃調味品,如胡椒、雞精等,應注意清淡飲食,多食用蛋白質和維生素含量較高的食物,還要多吃肉類和蛋類,保證每日的營養攝入。
餵奶期間不能吃什麼
1、味精多的食物
在日常飲食中,媽媽要注意不要吃含味精較多的食物,因爲吃完之後,媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精,發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶,容易出現生長髮育遲緩等症狀。
2、含鹽量高的食物
含鹽量高的食物,也要少吃,最好低鈉飲食,吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃醃製的魚肉。
3、油炸食物
油炸食品不僅容易引起上火,而且難以消化,哺乳期的媽媽最好少吃,能戒口就戒口。
4、辛辣刺激性食物
媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜等,會從乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康。
5、理氣活血、寒涼性蔬菜
不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
6、抑制乳汁分泌的蔬菜
韭菜、茄子等媽媽都要少吃點,因爲這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。
7、性燥熱的蔬菜
如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內上火內熱,進而影響寶寶。
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