女人什麼時候來月經 女人來月經需要注意什麼
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一般來說,女人月經初潮年齡多在13—15歲之間,但有些女孩可能早在11一12歲就有了月經初潮,或推遲至17一18歲纔來月經,而月經初潮的遲早受到內外各種因素的影響,比如說個人營養、體質差異等都會在一定程度上影響月經初潮年齡。
女人來月經需要注意什麼
1、月經初潮期間要做好防寒保暖工作,不能光着腳在地板上走路,更加不能用冷水洗澡洗頭。
2、要按時吃飯,全面補充營養,多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物,不能吃任何生冷的食物,如冰淇淋、冷飲等。
3、月經初潮期間不能洗盆浴,只能淋浴,以免不乾淨的水造成陰道感染。
4、月經初潮期間要注意個人衛生,保持外部乾燥和清潔,並勤換衛生巾。
女人來月經吃什麼好
1、綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
2、紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
3、維生素D,鈣質必需在維生素D的作用下才能被身體吸收,所以,在補鈣的同時,還要補充維生素D,可以多吃一些魚肝油或奶油等食物。
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