孕婦可以吃甜杏仁嗎 杏仁的功效與作用
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懷孕期間是可以吃甜杏仁的,但要少吃。杏仁分爲兩種,一種是苦杏仁,可以做中藥,內有毒素,作爲食品食用有可能會致胎兒死亡,所以孕婦不能吃苦杏仁。另一種是甜杏仁,可以食用,對胎兒發育和孕婦都有好處,因而孕婦可以吃甜杏仁,不過就算是甜杏仁,雖有一定的好處,可吃多了,會造成孕婦便祕,所以甜杏仁也要少吃。
孕婦吃甜杏仁注意事項
1、控制食用量
在吃杏仁時,爲了避免出現吃多了而引發便祕的情況在,孕婦應該注意每次的食用量,每天吃幾顆幾顆。
2、分清杏仁的種類
苦杏仁中含有一些毒素,孕婦吃了容易出現眩暈、噁心、頭疼等情況,孕婦應該儘量不吃,孕婦可以適當吃一些甜杏仁,甜杏仁有利於胎兒的腦部發育。
3、瞭解杏仁的正確食用方法
杏仁在食用之前應該先用水浸泡,然後加熱煮沸後再食用,這樣可以避免孕婦受到杏仁中的毒素影響。
4、注意其他營養的補充
孕期除了可以吃甜杏仁外,還可以吃一些不會影響胎兒發育的其他堅果,這樣可以補充孕期所需的各種營養。
杏仁的功效與作用
1、對消化系統的作用
有消化系統疾病的人可以多吃些杏仁,因爲杏仁中含有大量的營養物質,而這些營養物質能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用,故杏仁有潤腸通便之功能。
2、抗炎、鎮痛作用
苦杏仁苷分解產生的苯甲醛靜安息香縮合酶作用生成安息香,安息香具有鎮痛作用。
3、抗腫瘤作用
杏仁中含有大量的營養物質,而這些營養物質使體內白細胞更易接近癌細胞,併吞噬癌細胞,那個有效的抗擊體內的腫瘤。
4、降血脂作用
杏仁中的單不飽和脂肪酸有助於降低患者輕度升高的血脂,且無需嚴格限制飲食。
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