積食了怎麼辦速解法 消除積食的最快方法
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生活中人們經常會有一些小病症,比如積食。積食一般發生於人們吃的過多或者過飽的時候,是由於食物短時間的集中在胃中無法及時消化,所以會導致胃脹不舒服等症狀。那麼積食了怎麼辦速解法呢?一起來看看吧。
積食了怎麼辦速解法
1.輕運動
研討表明,輕運動如散步、慢跑、跳交誼舞等,能促進胃腸道蠕動,改善積食症狀。覺得吃撐不消化時可以在飯後和家人散散步、逛逛街,或者跟家人到公園裏跳半小時交誼舞。切忌一吃飽就躺下。
2.飲食調理
多食青菜水果,蔬菜水果有整腸健胃的功能,蔬菜中的纖維能有效促進胃腸蠕動,而水果中的膳食纖維和果膠可以阻止便祕情況發生。一般積食後胃部有漲疼感,水果蔬菜可以加速緩解這種現象,所以積食時要多吃青菜水果。
3.少吃
積食大多是由於人們吃撐了惹的禍,它發作的時候食物在胃腸道里流動的慢,導致擁堵了。所以這個時候,人們要控制住攝鹽量、飯量,這樣能減輕胃腸道的負擔。不餓的時候就不要強迫吃多。
4.揉摩
在胃部左近用手掌心或掌根順時針輕摩30下,每天1~2次,摩推後胃脘部會覺得酣暢不少。
5.多喝水
水是人體不可缺少的,既可以加速腸胃蠕動,調節酸鹼平衡,加速新陳代謝,帶動體內循環加快,同時還可以通過汗或尿液排出人體內因積食形成的毒素,可以緩解積食產生的胃疼胃漲現象。
6.藥物治療
可以適當的服用一些促進胃腸蠕動的藥物進行治療,比如說可以服用嗎丁啉、健胃消食片、莫沙比利等。而積食也有可能是因爲宿便不能夠及時排出體外引發的,這種情況可以空腹喝一杯蜂蜜水,或者是使用潤腸通便的藥物如麻子仁丸,使宿便儘快的排出體外,對於緩解積食也有一定的效果。
以上就是爲大家介紹的積食了怎麼辦速解法相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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