引起免疫力下降的原因 免疫力下降是如何導致的
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免疫力是保護我們身體的屏障,如果免疫力下降,我們就會容易生病,那麼在日常生活中,我們要怎麼來預防免疫力下降呢?要想預防免疫力下降,我們就要先弄清楚免疫力下降是哪些原因引起的?
1.飲食不均衡
身體攝入充足的營養才能正常運轉,防止免疫力低下。而如果平時過度節食、挑食,飲食混亂,沒有規律,就會導致身體營養不良,最終降低免疫力。除此之外,平時還會出現身體無力、低血糖、貧血等諸多併發症。
2.心理壓力大
如果一個人的情緒不穩定,長期處於一種焦慮、抑鬱等狀態,也會導致植物神經功能受到影響,從而降低免疫系統的防禦能力,最後引起更多疾病。
3.很少運動
身體在運動過程中可加速血液循環速度,增強新陳代謝能力,排泄出各種垃圾毒素,增強體質和免疫力。而平時吃了就躺着或坐着不動不僅會導致身材胖,還會降低抵抗力,甚至稍微活動身體就會導致身體各器官功能不協調,出現氣喘吁吁、頭暈、無力等症。
4.過度的勞累
平時長期熬夜導致睡眠不足、過度進行體力勞動或腦力勞動,同樣也會影響到內分泌系統和免疫系統功能,時間長了同樣也會降低免疫力。
5.過度抗菌
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境,那麼免疫力就會下降。
6.身體老化
隨着年齡的增長,人生病後恢復較慢或容易患感冒,這是因爲人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
相信通過這篇文章,對導致免疫力下降的原因有了一定的瞭解,在日常生活中,我們一定要多加註意,以免導致我們的免疫力下降。
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