孕婦能吃海帶嗎 吃海帶對孕婦有什麼好處
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海帶營養豐富,具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收的功效,所以很多人愛吃海帶。但是作爲特殊人羣的孕婦能吃海帶嗎?孕婦吃海帶需要注意什麼呢?我們今天就來聊聊孕婦吃海帶的注意事項。
孕婦可以吃海帶,但不宜多吃。海帶鈣含量是牛奶的十倍,其含磷量也高於其他所有蔬菜,此外還帶還富含人體所必須的碘,硒等多種微量元素。不過話又說回來,海帶雖好,多吃猛吃是不行的,尤其是對於孕期間的的婦女,要注意海帶要吃得好,還得吃得少才行。
碘是人類不可缺少的營養素之一,是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成,促進胎兒的生長髮育。孕婦缺碘,最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使後天補碘,其智力也終生難以得到改善,因此孕婦需要適量吃海帶。
但是海帶味鹹性寒,因此懷孕初期脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食;只要孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶湯的,而且一般孕婦更應該適當的吃點海帶,補充碘的攝入量,以免造成胎兒發育不良、智力低下。
總結一下,孕婦懷孕是可以適量地吃一點海帶的,但是海帶屬於寒性食物且含碘量較高,孕婦還是應該儘量少吃,以免引起不適影響胎兒發育。
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