如何自測是否脾虛 出現5個徵兆你就該補脾了
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自測是否脾虛中醫認爲,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道:“脾有邪,其氣留於兩髀。”如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
如何自測是否脾虛 出現5個徵兆你就該補脾了
1、清晨起牀
如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。
中醫養生認爲,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
2、刷牙時注意舌苔的變化
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾溼的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。
3、如廁時檢查宿便的情況
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
4、食慾也能看出脾溼症狀
因爲在中醫理論中,當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲人體新陳代謝提供新的能量。另外,大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
5、體重增加、身體水腫
溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
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