痔瘡高發季,用好1招可緩解!
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秋冬季氣候乾燥,人體極易缺水,加之,秋冬季講究進補,大熱大燥之物,容易引起消化系統功能紊亂,增加腹瀉與便祕的機率,加速痔瘡的爆發。
痔瘡輕則引起肛門墜脹、腫痛感,重者導致便血、痔核脫出、引起肛門瘙癢,使患者坐立不安,嚴重影響學習、工作和生活。
那麼,秋冬季如何防治痔瘡呢?
用好一招,痔瘡可防可治!
提肛
現代醫學研究發現,經常做提肛運動,不僅能提高盆底肌羣活動能力,改善性能力,還能起到促進肛周靜脈血液迴流,改善局部血液循環的作用,對痔瘡和脫肛等多種肛腸疾病的防治大有裨益。
那麼,提肛應該怎麼提呢?
正確操作:吸氣時肛門順勢收縮,輕提,如忍大便,保持3秒;呼氣時,肛門自然放鬆,3-5秒。一組30次,一日3-5次。以便後、晚睡前、性生活過後爲宜,堅持一個月效果明顯。
提肛,無論是站立、坐着、躺着皆可,以胸膝臥位最佳。胸膝臥位,即雙膝跪地、胸部貼地,同時擡高臀部。
提醒:此法不適合炎性外痔、肛周膿腫或肛周局部感染等肛周疾病。
無花果燉大腸(內痔)
無花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶,不僅能幫助消化,而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅蟲和增強人體免疫力的作用。無花果燉豬大腸,能益氣、通腸、潤燥,對預防便祕,輔助治療肛腸疾病,有不錯療效。
用料:無花果10個,清水浸泡20分鐘,豬大腸洗淨、去味,加薑片,燉足3小時,喝湯吃肉,連用半個月,效果顯著。
便後清洗坐浴/避免久坐
排便後,肛周及肛毛上殘留的糞便中,含有大量的細菌,如果長期清潔不到位,也可能誘發痔瘡,或加劇痔瘡病情。一個比較好的防治措施就是用溫水清洗(噴水馬桶也可),或者坐浴。坐浴可視病情,選擇使用淡鹽水、淡高錳酸鉀溶液或其他中藥材進行治療,水溫不宜超過40℃,時間不超過10分鐘。
此外,辦公族、司機等職業人羣,應注意避免久坐。工作1-2小時,儘量站起來活動,如提肛、踮腳,促進下肢血液的迴流和改善局部血液循環。
補充纖維+多喝水
秋季預防痔瘡,先防便祕。因此,飲食上,在保證基本營養所需的前提下,應增加對膳食纖維的攝入,粗糧、蔬果、豆類及薯類總量應占到主食的三分之一。飲食增加對膳食纖維的攝入,除了能促進腸道蠕動,幫助排便外,膳食纖維還是有益菌的“食糧”,有助有益菌的繁殖,改善腸道菌羣平衡,降低腸道病變風險。
此外,還應注意補水!補水!補水!
防治痔瘡最好的補水方式,自然是大口大口吞飲溫白開了。
總的來說,痔瘡的治療原則是無症狀無需治療,症狀較輕者(無出血、痔塊脫出不能還納、影響排便、疼痛難忍、發炎糜爛、滲液等),採取傳統治療,如理療、服藥、痔瘡膏等,以緩解和消除症狀爲主。
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