預防產後缺乳應該怎麼做

預防產後缺乳應該怎麼做呢?專家指出，若想預防產後缺乳，護理要從生活細節入手，及時調整好產婦的身體狀，可以從以下方面着手，媽媽們可要注意囉。

預防產後缺乳應該怎麼做

首先，母嬰同室，及早開乳

一般認爲，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產後早期實現哺乳，可刺激乳汁儘早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段。此時，泌乳量較多的同時哺乳期也會較長，有助於母乳餵養成功。

第二，養成良好的哺乳習慣。

按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空後再吸另一側。

若乳兒未吸空，應將多餘乳汁擠出。早期餵奶的次數是一天不少於10到12次，一次不少於半個小時，這也是母乳餵養成功的最關鍵的問題。另外，哺乳期間產婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。

第三，營養要保證。

哺乳期間要保證產婦充足的營養吸收，但不要滋膩太過。鼓勵產婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。

第四，預防產後抑鬱。

產後抑鬱也會導致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發生異常。

第五，及早請專業催乳師催乳。

當發現乳汁較少，就要及早請專業催乳師催乳。，一般在發現缺乳15日內治療，效果較好。時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，催乳療效不佳。

最後，專家提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。