身體出現腎虛,到底會有哪些表現呢?
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判斷自身的問題,一起學習一下:陽虛長斑,陰虛長痘,肺虛毛孔大易生白黑頭。
脾虛眼袋大,腎虛眼圈黑,肝鬱就易長皺紋。血瘀身體面部現青筯,血熱就有紅血絲。血寒就生白殿風,牛皮癬。
1、腎陽虛:主要表現爲畏寒怕冷
中醫認爲“陽虛生外寒”,因此腎陽虛多表現爲怕冷,常常表現爲面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝痠軟、夜尿頻多等。
解決方案:補陽益腎。建議多吃核桃,同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等,平時喝生薑泡水,韭菜、香菜等昇陽食物,美味而滋補。
2、腎陰虛:主要表現爲上火
腎陰虛容易出現五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
解決方案:滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物,也可以多喝豆漿。儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能,及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。
身體就像一個警報器,如果是腎虛問題,身體會以什麼形式告訴我們?
1、怕冷
“陽虛則外寒”,正如上面所說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,多與腎有關。
2、無緣無故感覺口鹹
鹹味和腎的關係十分密切的,中醫理論有“鹹味入腎”的說法。無緣無故感覺口鹹,多爲腎虛所致。口鹹以脾虛溼盛,腎虛火旺爲多。除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀。
3、無緣無故地出現恐懼的感覺
中醫的觀點,“腎主恐”,恐懼是腎虛的表現,如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺,往往說明有腎虛的問題。
4、牙齒鬆動
腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨纔好。齒爲骨之餘,骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,容易鬆動。
5、唾液異常
一般來講,人口中的唾液是適中的,既不覺得口中乾燥,也不覺得口水過多。如果腎陰虛,腎中的陰液分泌不足,唾液就會變少;如果腎陽虛,腎中的陰液分泌過多,唾液就會變多。所以,無論是唾液過多,還是唾液過少,都說明可能有腎虛的問題。
醫生告訴我們:吃一輩子降壓藥,吃一輩子降糖藥,打一輩子胰島素,基本上人們都會相信並很認真的堅持。
養生專家告訴我們:排一輩子的毒,調養一輩子的身體,持續一輩子的鍛鍊,卻有很多人很難相信並且堅持。
這就是爲什麼健康的人很少!亞健康和疾病的人卻越來越多!
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