坐月子必須做的五件事
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對一個媽媽來說,最痛苦的事情莫過於分娩,最難受的時間莫過於坐月子。坐月子中的各種注意和禁忌一點不少於懷孕期間,而且,這個過程中,我們還可能會遇到各種各樣的事情,更多的還是不開心的事情。下面就爲大家介紹坐月子必須做的五件事。
坐月子必須做的五件事
1、一定要通風
傳統觀念認爲,月子裏產婦身體比較弱,不僅不能吹風,最好還能捂得嚴嚴實實的。可是產婦也是正常人啊!夏天產婦也會覺得熱啊!其實仔細想想就知道不能吹風的說法是毫無根據的,生孩子的時候醫院裏不也開着空調嗎?
正確做法:
如果是夏天生產的新媽媽,應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子,不要刻意捂着。
注意開窗通風,保持空氣清新。
夏天太熱要使用風扇或空調,冬天太冷也可以用空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以了,一般來說,26~27 ℃ 是比較適宜的室溫。
2、一定要活動
老一輩人覺得,產婦應該儘量臥牀休息,很多人也簡單地從字面意義去理解「坐月子」,覺得就是應該「坐」。可事實上,產婦一直不動是很危險的。
爲了減少分娩時失血,產婦的身體會產生一些變化,讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。
這種變化本來是身體自我保護的機制,但如果長期臥牀不活動,下肢很容易形成血栓,這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位,命都可能丟掉。
正確做法:
不要只是臥牀靜養,適當的活動有助於產婦的身體恢復。
只要感覺身體吃得消,應該儘量多出去走動走動。
3、一定要洗澡
「哎呀!坐月子怎麼能沾水呢!會落下病根的!」很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是,產後反而更應該注意個人衛生。
月子裏,產婦要把懷孕時增加的血容量排出去,新陳代謝會比較旺盛,最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼「盜汗」「虛汗」,而是產後正常的生理現象。
在醫學上我們把它叫做「產後褥汗」。要是不洗乾淨,渾身汗津津的,多難受啊!而且因爲要排惡露,新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位,每天用清水洗淨流出來的血跡,不然會增加產褥感染風險。
另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上給寶寶餵奶,各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起,如果不注意清潔,病菌很容易趁機侵入。
有的新媽媽就因爲不注意清洗,患上了乳腺炎。
正確做法:
順產的媽媽,住院的時候就可以淋浴了,醫護人員也會幫忙給傷口消毒,回家以後可以正常洗澡,不過不推薦盆浴。
剖腹產的媽媽,可以用保鮮膜繃在肚子上,將傷口遮住,然後就能愉快地洗澡了。拆線後和普通洗澡就沒什麼兩樣了。
4、一定要刷牙
直到今天,「坐月子不能刷牙」這種說法還在荼毒着很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果:牙菌斑堆積,口氣熏天,牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......
其實月子期不僅應該刷牙,而且應該好好刷!
尤其是如果這位女性平時刷牙就不是很認真,懷孕生子的過程中,因爲雌孕激素的變化,更容易暴露出本來不明顯的問題,比如加重牙齦炎症。
正確做法:
不管是懷孕、坐月子、哺乳或生二胎,都請像平常那樣好好刷,仔細刷,認真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次,最好還能配合使用牙線。
5、一定不要同房
其實最後一個是「不要」,建議在月子期間不要同房。有些新媽媽也不知道怎麼說好,能忍着不洗澡忍着不刷牙,對同房的態度倒是沒什麼顧忌。
好吧,或許在這個問題上也應該連帶着批評有些新爸爸。無論是順產還是剖腹產,身體都需要恢復,一般是大約 6 周左右。
子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的,這時候貿然同房,會增加感染的風險。
當然啦,每個人的恢復情況不同,在產科醫生認爲合適之前,不要進行性生活。
另外,新媽媽的心理狀況也是一個重要的因素。有的媽媽產後數週便做好了恢復性生活的準備,有些卻需要數月甚至更久。這種時候,請新爸爸們多一些體諒,少一些責怪。
正確做法:
產後 6 周不要同房,至於具體何時可以恢復,要看新媽媽的身體及心理恢復情況,沒有確定的標準。
哺乳期同房一樣得避孕!一樣得避孕!一樣得避孕!真的有媽媽以爲沒恢復月經就一定不會排卵,結果還喂着奶就又懷上了。
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