玩着手機就睡着了?背後兇手竟然是
本文已影響9.18K人
本文已影響9.18K人
手機在如今已經成爲日常生活的必需品之一,手機的使用人羣也越來越廣泛,上至八十歲老人,下至八歲兒童,只要有時間和機會就會拿出手機上網、聊天、玩遊戲、看視頻,更有甚者對手機的依賴已經到了“機不離手”的地步。
晚上臨睡前玩上一段時間的手機已經成爲大多數人的晚間節目,甚至是玩着手機就睡着了,於是乎美其名曰“玩手機還可以催眠”,真相真的是如此嗎?
在臨睡前玩手機之所以會出現玩着玩着就睡着了,原因主要是因爲在玩手機的過程中精神過於投入,往往就錯過了正常的睡眠時間,結果就會出現越玩手機越困,最後拿着手機就睡着了。其實晚上臨睡前玩手機危害還是比較多的。
手機在使用的過程中屏幕會發出微弱的藍光,藍光是可見光中波長最短、能量最強的部分。
在日常的生活中我們所接觸的電腦、手機、電視等電子產品屏幕中,很多含有藍光,如果光源中藍光成分越多,光源的色溫也就越高。
相關的研究發現,如果在晚上使用光源色溫越高的電子產品,對體內褪黑激素的分泌的影響便會越大,從而可能會打亂身體代謝機制在夜晚的代謝狀態,睡眠自然而然就會出現問題。
對於褪黑激素,有些人可能會表示不太理解。其實簡單來講,褪黑激素是我們大腦中分泌的一種荷爾蒙,當這種物質分泌到一定的數量,人就睡着了。
褪黑激素的分泌量受光線與黑暗的調節,一般在凌晨2-3點達到高峯。褪黑激素在嬰幼兒、青少年時期分泌旺盛,老年期分泌量減少。
人體內褪黑激素的分泌對於光線是十分敏感,哪怕是有一點的微弱藍光,其分泌量都會受到影響。
雖然手機中的光線不如白天太陽光線強,但是其藍光仍然不可忽視,也會影響人體內褪黑激素的分泌量,不僅僅會引起夜間的新陳代謝出現一系列問題,同時還會引起肥胖等健康問題。
藍光不僅對褪黑激素的分泌有影響,對於眼睛的傷害更是不可忽視。尤其是正處在發育期的學生,本身因爲學習用眼較多,很多學生早早就佩戴上了眼鏡,如今手機所散發的藍光對於學生們眼睛黃斑部的危害更爲明顯。
黃斑部是正對着我們瞳孔視網膜的構造,直接接受攝入瞳孔的光線。黃斑部接收的藍光越多,其線粒體受損就越爲嚴重,久而久之,可能會引起黃斑部病變的發生。
針對手機屏幕所散發的藍光對我們的傷害,最爲有效的辦法是減少手機使用的頻率,晚上睡覺前在關燈以後,最好能儘量不再沉迷於手機中的世界,關燈以後不在被窩裏看手機。
或者是採用一些工具減少手機藍光對人體的危害。比如使用可以過濾藍光的屏幕保護貼、調低手機的亮度或者採用夜間模式使用手機等等。
俗話說“眼睛是心靈的窗戶”,想擁有一雙明亮的秋水剪瞳就要減少手機的使用頻率,同時改善飲食結構,增加蔬菜水果攝入量。
蔬菜水果五彩斑斕,含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、花青素、維生素C等抗氧化物質,不僅可以清除體內的自由基,還能延緩皮膚衰老,緩解疲勞狀態。
如胡蘿蔔素、花青素,這些營養素進入體內能夠轉化爲維生素A,緩解眼睛疲勞,減少眼睛乾澀的狀態。
眼皮總跳不停原來是手機玩多了
玩手機如何保護眼睛 經常玩手機有什麼危害
後背揪着疼是什麼原因 後背揪着疼是什麼原因呢
睡前不停玩手機都有哪些危害
經常玩手機皮膚會變黑嗎 經常玩手機會爛臉嗎
老對着電腦或玩手機易患白內障 需適當補充維C
出產媽媽被禁止玩手機竟致產後抑鬱 該怎麼辦
熬夜玩手機的危害 放下你的手機吧
躺着看手機1小時少活多少歲
睡前玩手機 注意這6點更健康
一天玩多久手機合適 玩太久手機會怎麼樣
坐月子不能玩手機嗎 坐月子如何正確的玩手機
睡着時身體突然抖一下就醒是什麼病
細數睡前玩手機的4大傷害
關燈玩手機對眼睛的危害 看完你還敢玩手機嗎
經常玩手機會不孕嗎 玩手機對精子有影響嗎
痔瘡手術後多久能坐着上班,痔瘡手術後多久可以坐着上班
手機控是病! 低頭玩手機是對孩子的冷暴力
孩子鬧着不上幼兒園,“背後推手”竟然是家長!
開燈玩手機好還是不開燈好 關燈玩手機對眼睛的危害
孩子從小就喜歡玩手機的危害
青光眼與玩手機有關嗎 青光眼跟玩手機有關嗎
打呼嚕是睡着了嗎 打呼嚕是否是睡着了
寶寶愛玩手機怎麼辦 寶寶玩手機的危害
寶寶睡着了可以玩手機嗎 和寶寶一起睡睡覺能玩手機嗎
長期玩手機會得什麼病 長期玩手機的危害
冬天玩手機手冷怎麼辦 玩手機的時候手冷要怎麼解決?
小孩愛玩手機怎麼辦 怎麼讓孩子不玩手機?
玩手機戴眼鏡好還是不戴眼鏡好 近視玩手機要戴眼鏡嗎
敷面膜可以玩電腦嗎 敷面膜玩手機居然會這樣