痛經平時應該注意些什麼
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痛經,這可是女性生活之中一種常見病和多發疾病,要是女性出現長期痛經的話,對於身體是有很不良的影響的,會導致女性出現的身體抵抗力下降的情況,因此女性痛經的時候就有很多的注意事項,下面主要介紹一下痛經女性的日常注意事項有什麼呢?
痛經平時應該注意些什麼
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養
可以多吃豆類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
2、忌生冷,宜溫熱
月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
3、忌酸辣,宜清淡
爲保持營養的需要,飲食應以新鮮爲宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
4、補充氣血
多喝些補氣血的飲品,尤其是需要長期調理,例如紅薑茶,阿膠,桂圓等。來補充氣血。
總之,上面主要介紹的就是女性痛經的日常注意事項,既然知道了注意事項是什麼的話,就需要在經期多加的注意,以此減輕痛經對於 女性正常生活的影響。另外女性還需要注意的就是經期多吃一些熱性飲食,不要吃辛辣刺激性的食物。
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