一年之計在於春 自我保健需從養胃做起

胃病有哪些症狀

1、急性腸胃炎

隨着春季氣溫的回升，各種病原微生物也開始繁殖活躍起來，所以吃了被細菌或病毒污染的食物，就容易引發急性腸胃炎，出現噁心嘔吐、腹痛腹瀉，甚至發熱、渾身不適等症狀。

2、消化不良

飲食不節，飢飽無度，喜歡吃燻烤煎炸或甜食，致使消化功能紊亂，引起打飽嗝、腹部脹滿不適、厭食、腹痛腹瀉等消化不良的症狀。

3、胃腸型感冒

消化道功能較弱的人受到病毒感染後，容易發生胃腸型感冒。患者除了有上呼吸道感染症狀外，還會有食慾減退、噁心、嘔吐、腹痛、拉肚子等臨牀表現。

4、胃病復發

俗話說：“百草萌芽，百病復發。”患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃病的人，受到變化無常，時冷時熱氣候的侵襲，胃酸分泌常常會異常增多，易引起復發而加重病情。如果感到胃部疼痛、脹滿難受、嘔吐反酸，多是胃病發作出現的症狀。

春季有哪些養胃的方法

1、注意春捂

現在驚蟄過了一段時間，但是氣候還是和早春時一樣氣候多變，時有寒潮過境。因此，平時要根據天氣變化來增減衣服，適度春捂，防寒邪偷襲。

胃腸容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡覺蓋好被褥。中老年人最好加穿一個棉被心或棉肚兜，保護腹部以免受涼。

2、嚴把“入口”關

病從口入，患胃腸道疾病的人多半是吃出來的，特別是急性腸胃炎的發生，主要的原因就是飲食不衛生。因此，管好自己的嘴巴，是預防腸胃病的關鍵。

平時要講究飲食衛生，不吃變質發餿的飯菜。做到三餐有節，不暴飲暴食，不要常吃夜宵、遠離菸酒，可保胃腸道安然無恙。

3、情緒穩定

春季氣候無常，同時也影響到人的情緒。如果在生活或工作中受到過大的壓力，使你過度緊張、焦慮煩躁、憂愁惱怒的話，不良的情緒就會抑制腦部某些神經遞質的分泌，進而影響到胃腸道消化液的分泌和蠕動，引起食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕等各種消化道症狀。

因此，要學會調控和駕馭好自己的情緒，避免情志刺激，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩定，並注意避免過度精神疲勞。

4、適度運動

春季是參加體育鍛煉的大好時光。

在力所能及的情況下，堅持適度的有氧運動，有利於增強人體素質，促進胃腸道蠕動，改善胃腸的血液循環，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。

5、不要濫用藥物

患病後的用藥情況一定要聽從醫生的安排。

慢性胃腸炎、消化性潰瘍的患者，在使用對胃腸黏膜有強烈刺激的藥物時，要加倍小心。

若因病需要服用這些藥物時，宜飯後服用，或加用保護胃黏膜的藥物。

6、補充體內菌羣

有胃腸道疾病的人，特別是平時用藥過多的人，一定要注意體內菌羣的調整。

可以通過增殖有益菌羣來抑制和清除有害菌致病菌。週期性來服用水蘇糖對慢性消化道問題的修復效果尤佳。

以上就是胃病的症狀和養胃的方法，春季是養胃的重要季節，所以大家一定要抓緊春季這個好時候，不要到了夏季纔來後悔沒有養好胃。