如何緩解胃痛 爲你推薦保養胃的小方法
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第一,要注意保暖胃部
從夏天進入秋天時,由於晝夜溫差比較大,尤其是那些患有慢性胃炎的朋友,就更加要特別注意保暖自己的胃了。一定要適當增添衣物,晚上睡覺的時候要蓋好被子,防止腹部着涼引起胃疼。
第二,要注意調整飲食
患有胃病的朋友,一定不能吃太冷太燙太辣太硬的食物,也不能暴飲暴食,最好不要抽菸喝酒。平時生活中可以少食多餐,這樣胃部消化系統能夠得到很好的保護。
第三,要注意調節自己的情緒
一個人的心理情緒,會影響整個人的狀態,嚴重的時候會影響到身體的健康程度。所以,平時要保持愉悅的心情,儘量避免緊張焦慮等情緒。
第四,要適當參與體育運動
大家都知道,適當的體育運動鍛鍊,可以提高人體抗病能力,而且可以促進身心健康。但是要禁止飯後劇烈運動,可以散散步,對消化有促進作用。
第五,要注意勞逸結合
不管是體力勞動還是腦力勞動,過度疲勞或者熬夜會降低人體的抗病能力。
第六,嚴重者要看醫生
當胃疼不止時,一定要去看醫生,不能強扛,這對身體會造成很大的傷害,嚴重的話會危及生命安全。
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