三十後的男性如何養生 記住這7個要點
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不吃或少吃甜食
甜食很容易導致男人發胖，發胖後就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引發高血壓、損傷牙齒以及引發消化系統疾病等症狀。所以30歲以後的男人們應當不吃或少吃甜食。
適當吃一些高密度脂蛋白食物
高密度脂蛋白可以被稱爲血管壁清潔工，30歲以後的男人，身體代謝逐漸變差，吃一些脂蛋白食物確實可以在一定程度上避免動脈硬化症狀的發生。
按時適量吃飯
30歲以後的男人，一定要按時適量吃飯，補充身體能量，避免因不合理的飲食習慣引發各類疾病。
定期進行體檢
30歲以後的男人，身體開始走下坡路，每年進行定期體檢，可以幫助你儘早發現身體的不健康情況，及早預防、診治疾病。
經常進行有氧運動
經常進行有氧運動，可以促進男人們保持身體健康，增強人體抵抗力，防止疾病的輕易入侵身體。此外，還可以保持心情愉悅。
吸菸的要戒菸
吸菸有害健康，是不變的真理。吸菸不僅對自己不利，還對家人造成影響，30歲以後保持身體健康，不再吸菸是百利無一害。
沒事找點閒情雅緻事情做做
30歲以後的男人們，可能面對上有老、下有小的境況，心裏壓力可能會增加，這時候可以養養花、練習書法，對於修身養性、減輕壓力都有幫助。
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