有什麼方法正確緩解壓力?
本文已影響9.71K人
本文已影響9.71K人
1找出壓力源
找出壓力源。壓力總是有原因的,找出壓力的源頭,並嘗試解決它。如果實在沒法解決,就換個角度想,或許它並沒有想象中那麼糟糕,自己安慰、鼓勵自己。
2做自己喜歡做的事,轉移注意力
做自己喜歡做的事,轉移注意力。喜歡運動?喜歡遊戲?喜歡看電影?只要是你喜歡的事,就會讓你的身心得到放鬆,心情也會變好,人也更自信。然後趁着自身的良好狀態,直面困難,解決問題。
3把壓力變成動力
把壓力變成動力。某種程度上,這也算是精神勝利法,但是千萬不要小瞧精神的力量。哪怕是看點雞湯文,然後不斷從多個角度思考,避免鑽牛角尖,把壓力轉變成動力。
4跟別人傾訴
跟別人傾訴。這是常見、也比較有效的排解壓力方法。不過前提是要找到一個合適的傾訴對象,否則容易得到相反效果。如果別人不想聽你抱怨,吐槽,那你還是省省吧,記住那些願意聽你抱怨吐槽的朋友。
5跟前輩,過來人交流
跟前輩,過來人交流。雖然也是交流,可跟前面的傾訴有點不一樣,這個是理性的尋求幫助。跟一些有經驗的過來人訴說自己遇到的問題,可能有意想不到的效果,因爲人容易鑽牛角尖,可能前輩一語就點醒了你。
6多與人交往
多與人交往。不要孤僻,尤其要警惕抑鬱,要走出去,跟不同的人打交道,雖然有困難,但我們也不怕。自己的身心健康最重要,萬一發現自己的心理、精神問題已經無法控制,建議儘快尋求心理醫生幫助。
適當的壓力是動力,過大的壓力是傷害
如何緩解壓力 吃什麼食物好
職場女性疏解壓力有哪些方法
緩解月經疼痛的方法 緩解月經疼痛有什麼方法
如何緩解高血壓 緩解高血壓8個簡單方法
精神壓力大怎麼緩解
壓力大傷害大 該怎麼緩解壓力?
感覺疲勞是怎麼回事 什麼方法可以緩解疲勞和壓力
眼部按摩的正確方法 緩解疲勞有效去皺
壓力大怎麼解決 十個瑜伽動作緩解壓力
你有正確解決失眠的好方法嗎
男人緩解壓力的方法有哪些 男人你還不知道嗎
如何緩解白領壓力 吃什麼緩解比較好
壓力怎麼緩解 吃什麼食物好
壓力大抽菸可以緩解嗎 壓力大吃什麼可以減壓
緩解壓力的幾種食物 緩解壓力吃這些食物
吃什麼食物能夠緩解壓力
如何緩解壓力
緩解疲勞的方法有什麼
糾正視力方法有哪些 糾正視力方法有什麼
如何緩解考研壓力 緩解考研壓力的方法
有什麼方法可以緩解耳鳴 有哪些方法可以緩解耳鳴
【壓腿的正確方法圖解】壓腿的正確姿勢 長高壓腿的正確方法
怎樣才能減壓力? 9個簡單有瑜伽緩解壓力
正確的飲食方法和按摩可緩解痛經
快速緩解痛經方法有哪些 快速緩解痛經方法有什麼
如何緩解壓力 壓力大怎麼辦呢
六方法有效緩解壓力 保持樂觀善於分配任務
正確的治療方法幫助緩解牛皮癬症狀
緩解孕吐有什麼好方法?
教你幾招能有效緩解壓力