對抗秋燥可食療按摩
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中醫認爲,五官與身體的五臟健康息息相關,五官氣色之好壞可透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此,只要每天早晨照鏡子時好好觀察臉上的一些變化,再綜合自覺症狀等,就能大致掌握五臟六腑的健康狀況。
眼乾:肝陰不足
抗幹法:多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝,按摩睛明穴生淚。
入秋以來,特別是對於整天對着電腦上班的人來說,明顯感覺到眼睛乾澀。秋季眼睛乾澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響,長期使用電腦、過多攝入辛辣食物,都容易使眼睛乾澀。
從中醫上相對應的臟器來講,眼睛主要是肝開竅於目,眼乾主要反映的是肝陰不足的表現。
因此,秋季抗眼乾可以吃些潤燥類的,如梨、蓮子及秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食。另外,一些花茶也能起到養肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙蔘、麥冬各10g,天冬適量泡茶飲用。
此外,還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液,秋季眼乾主要原因是淚水分泌不足,可試着揉揉睛明穴(位於面部,目內眥角上方凹陷處)。
鼻子幹癢:肺燥
抗幹法:辦公室放加溼器,食用白色果蔬潤肺,按摩迎香穴活血
秋風吹起,讓不少人開始出現鼻子幹癢、鼻腔分泌物增多的現象,用手清理鼻腔時會感覺疼痛,這可能是上火引起的,也可能是秋天過於乾燥導致的。秋天時,偶爾出現血絲,問題不大,如果經常出現血絲,有可能是一些鼻子疾病的早期症狀,需要上醫院就診。
鼻幹主要反映的是肺燥,因此需進行潤燥。如果僅僅是鼻子幹,還未出現出血的症狀,可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現炎症時,可以塗抹魚肝油。
而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側),通過局部按摩此穴,可以促進血液循環。另外,還可以在辦公室放加溼器,可以對全身皮膚起到保溼作用。
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