落枕後可用米醋熱敷
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我們生活中,落枕是免不了的,落枕後是一件非常痛苦的事兒,那麼當我們落枕後應採取什麼急救措施呢?現在就看看小編爲您提供的落枕的米醋急救法。
不少有“落枕”體驗的人都有同感,“落枕”的滋味並不好受:早晨起牀後,突然感覺頸背疼痛,活動受限,不但不能低頭、仰頭,就連左顧右盼,也需要挪動整個身體。
事實上,“落枕”多由躺臥姿勢不良,枕頭高度、軟硬不當,使一側的肌羣長時間處於高度伸展狀態而發生痙攣所致。此外,睡眠時,頸背部受寒風侵襲,由氣血凝滯引發局部肌肉僵直,也是誘發“落枕”的一個重要原因。所以,爲了預防“落枕”,不僅要注意睡姿,避免枕頭過高,還應注意避免頸部受涼,睡眠時切勿讓風直吹頸部。
其實,一旦出現“落枕”,如果症狀不嚴重的話,完全可以在家中就地取材治療,用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法爲:取米醋300—500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20—30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙爲度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1—2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。
需要提醒的是,有些朋友不僅“落枕”頻繁發生,還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀,這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕,需要儘早到醫院診治。
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