女人裸睡更利於健康
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大部分女性的習慣都是穿上睡衣入睡,會認爲裸睡不健康。認爲會有像是不衛生、易生病的之類的健康隱患。但是國內外的養生家和生理學家經過研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。女性裸睡好處多,但是也有裸睡原則,要正確的裸睡才能得到想到的健康效果。
裸睡能祛痛:裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處:女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡。
裸睡享安寧:沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
睡姿不對引發多種疾病
專家指出:穿着緊身內褲睡覺有損健康。因此,作爲健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。
但裸睡也應注意兩點:
一是不應在集體生活或小孩同牀共室時裸睡;二是上牀睡覺前應清洗外陰和肛門,並勤洗澡。
時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,臨睡覺前不妨徹底脫光內衣,體驗“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事項
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗。
最後,牀具的軟硬度要適中,牀褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬。
疑問:睡前鍛鍊會妨礙睡眠嗎
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
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